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#kalorien

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➡️ REZEPT ❤️❤️❤️ . Das sieht soo unspektakulär aus, war aber sooo lecker 😍 Was ihr hier seht ist eine Light Käse-Hack-Lauch-Suppe und ich schwöre (bin da sehr pingelig!) sie schmeckt genauso gut wie das Original (wenn nicht sogar besser, wegen der wenigen Kalorien 😉). Die Portion auf dem Bild hat nur 263 kcal 🥳😍 und die eine Schüssel hat mich Vielfraß komplett gesättigt. Also, wenn das mal nicht ein Argument zum Nachkochen ist 🙈 . Rezept: - 3 Stangen Lauch - 1 Becher Creme Leicht - 1 Packung Schmelzkäse light - ca. 1 Liter Gemüsebrühe - 400 g Light Hack . Hack in einer Pfanne (ohne Hinzugabe von Fett) anbraten. Lauch in Ringe schneiden und im Topf mit ein wenig Öl anbraten (wenn ihr Fett sparen wollt und eure Pfanne groß genug ist könnt ihr den Lauch auch mit dem Hack anbraten 😉). Die Brühe zum Lauch in den Topf geben und für ca. 5 Minuten köcheln lassen. Hack hinzugeben und weiterköcheln lassen. Dann den Schmelzkäse und die Creme Leicht hinzugeben und weiter köcheln lassen. Am Ende mit Salz und Pfeffer würzen, abschmecken und genießen 😍 .  Verlinkt mich doch gerne, wenn ihr meine Rezepte nachkocht 😘 . #soup #rezepte #gesunderezepte #healthylife #healthyrecipes #healthymeal  #healthymeal #gesundessen #gesundeernährung #yazio #yaziodeutschland #kalorien #abnehmen #abnehmen2019 #diät #kalorienzählen #charlysrezepte #kalorienzählenmityazio #abnehmenmityazio #lowfat #lowcalories #kalorienarm #lowcarb #teamyazio #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #yaziocommunity
Hey meine Diamanten 💎  Ich kann mir sehr gut vorstellen, das viele eine Möglichkeit suchen, schnell mal unterwegs, einen Happen Eiweiß zu sich zu nehmen 🙂  Hier neun einfache Möglichkeiten für Protein für unterwegs 🙏🏽 1️⃣belegtes Brötchen mit Hähnchen/Pute/Lachs/Ei 2️⃣Skyr Joghurt 3️⃣Nüsse 4️⃣körniger Frischkäse 5️⃣gekochtes Ei 6️⃣Protein Shake 7️⃣Protein Riegel 8️⃣harzer Käse 9️⃣Magerquark  Ich hoffe es hilft einigen von euch weiter 🙏🏽 Habt alle ein schönen Abend 🙏🏽❤️ #twobrothersarmy #kalorien #eiweiss #muskel #abnehmen2018 #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #ernährungsplan #ernährungsberatung #muskelaufbau #muskeln #ernährung #diätplan #diättagebuch #diätmotivation #diätphase #muskelnaufbauen #kassel #berlin #münchen #köln #frankfurt #hannover #hamburg #stuttgart #leipzig #dortmund #heilbronn #eiweiß
🦁🦁🦁 Hallo Krieger des Lebens 🙏🏽🙂🔥 Welche Lebensmittel sind eure Diät Retter ? Sattmacher? In die Kommentare damit ⬇️ 6 LEBENSMITTEL, die deine Diät einfacher machen können in dem sie dich satt machen !! ‼️🔥🙏🏽 1. Eier 🍳, sind eiweißreich und super schnell und einfach zuzubereiten.  2. Joghurt 🍧eiweißreich, wenig Kalorien, wenig KH und wenig Fett.  3. Gemüse 🌽 ist super. Am besten zu jeder Mahlzeit eine Handvoll Gemüse essen. Hat wenig Kalorien und dadurch kann man große Mengen davon essen. Perfekt zum Hähnchen als Beispiel.  4. Magerquark. Wenig Kalorien und viel Eiweiß. Ein Tipp: Magerquark mit Wasser mischen und Geschmack oder Whey rein, leckere Beeren oder anderes Obst Dazu, alles Zsm mischen und guten Appetit.  5. Kartoffeln 🥔, machen super satt, geben dir Energie und sind einfach zuzubereiten.  6. Hähnchen 🍗 , eiweißreich und kann man in verschiedenen Kombinationen essen. Zum Beispiel Salat mit Hähnchen 🥗, im Wrap 🌯 , usw.. Ich hoffe der Beitrag hilft euch weiter und hat euch gefallen.  Wünsche euch allen einen schönen Abend ♥️🙏🏽🔥 Markiere dein Lieblingslebensmittel in der Diät ☺️⤵️ #twobrothersarmy #kalorien #kraftsport #kaloriendefizit #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2019 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #frankfurt #berlin #köln #stuttgart #münchen #hamburg #heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #sattmacher
Als #abendessen gab es den Karotten Tatar Topf aus der WW App. Das Mittagessen ist stressbedingt ausgefallen und wurde durch einige Smarties ersetzt 🙈 dementsprechend groß war mein Hunger heute Abend 😅 deshalb gab es gleich zwei Teller. Aber jetzt bin ich satt... wünsche euch einen schönen Abend 🤗 [Werbung, unbezahlt] —————————————————- #instafood #food #foodblogger #healthy #healthyfood #gesundeernährung #ernährung #gesundessen #lecker #yummy #fitfood #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #wwdeutschland  #kalorien #wwmädels #essen #abnehmweg #gemeinsamansziel #fooddiary #gesunderezepte #ww #wwfamily #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #afterbabybody #wwapp
#38 Podcast: Wenn Du weniger Kalorien im Kopf verbrennst, verbrennst Du  mehr im Körper! Fettstoffwechsel steigt  Hast Du gewusst, dass Du deinen Fettstoffwechsel beeinflussen kannst, wenn  Du weniger Kalorien im Kopf verbrennst?  Hör Dir unbedingt diesen Podcast an, wenn Du deine Fettreserven mit  Leichtigkeit loswerden möchtest.  Der springende Punkt sind deine Gedanken, die immer mit Gefühlen  einhergehen. Wie viele Kalorien Du im Kopf verbrennst, hat immer damit zu  tun, wie gestresst Du bist. Genau das kannst Du jeder Zeit beeinflussen, was Du  braucht sind: Bewusstsein und deinen Wunsch es zu verändern.  Wenn Du Dir immer mehr Leichtigkeit in dein Leben einladest, wirst Du sehr  rasch eine Veränderung merken. Im Kopf wird es ruhiger, Du siehst die Dinge  gelassener, regst Dich wegen schnell über Nichtigkeiten auf und am Ende des  Tages hast Du mehr als sonst geschafft und bist nicht einmal müde.  #rockdeinwohlfühlgewicht #abnehmen #kalorien #fettstoffwechsel #wohlfühlgewicht #leichtigkeit #freude #bewegungundmehr #mariaschoffnegger
Knusper-Müsli oder Haferflocken ? Was ist Du ? - Auf den ersten Blick sieht das Knusper-Müsli fast genau so aus wie die Haferflocken. Mit dem Unterschied das es knuspert und für den ein oder anderen damit nicht "so langweilig" ist wie Haferflocken. - Allerdings wird dem Knusper-Müsli eine Menge Öl und Zucker zugesetzt, damit es so knusprig wird. So schnell wird aus den guten Haferflocken schnell eine Zucker- und Kalorienfalle. - Auch bei Müslimischungen mit Früchten, Nüssen & Co. ist meistens Zucker zugesetzt, den man im ersten Augenblick nicht wahrnimmt. - Achte beim Kauf Deines Müslis immer auf die Nährwerte auf der Rückseite und wähle die Produkte mit den wenigsten Zutaten und vor allem ohne Zuckerzusatz. - Hast Du  Müsli oder Haferflocken auf Deinem Einkaufszettel ? Schreib es in die Kommentare. - #coachlevent #müsli #frühstück #frühstücken #haferflocken #gesundernähren #gesundeernährung #ernährung #kalorien #zucker #zuckerfrei #ohnezucker
Kaffe Zeit.. Gönn dir... Heute auf der hundewiese hab ich mir ein kleines Stück eierlikot Kuchen gegönnt, der noch über war vom Sommerfest. Super lecker yumm.  #weightloosediary #weightloose #weightlosejourney #kalorienjägerin #kalorienzählen #kalorienjagd #calorien #kalorien #ww #yazio #food #instafood #healtyliving #healthy #gesundabnehmen #abnehmen2019 #wegmitdemspeck #aufgebenistkeineoption #weraufgiebthatschonverloren #weiterimmerweiter #haltedurch
3.500 Schritte ✔ Persönliches Kcal Defizit ✔ . "Wenn man nur gesunde Sachen ist, stirbt man auch." - Mein Papa.  Klar, er hat Recht. Aber für ihn sind auch Pommes gesund, weil aus Kartoffeln. Oder dieser Auflauf oben. Käse, Sahne, enthaltene Fette - egal. Gemüseauflauf = gesund. Das traurige daran: lange habe ich früher auch so gedacht, mich aber bei weitem nicht so viel bewegt wie er. . Der heutige Kartoffel - Brokkoli Auflauf mit Rezept von @chefkoch (4,5 Sterne bei 237 Bewertungen) ist leider richtig langweilig. Man kann ihn essen, aber lecker ist deutlich anders. Dank Whey krieg ich wenigstens ein paar Proteine. . . #abendessen #kalorien #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #yazio #yaziocommunity #diättagebuch #diät #diätessen #abnehmtagebuch #foodblogger #abnehmen2019 #abnehmen #abnahme  #gesundessen #gesundabnehmen #thermomix #bikinifigur2019 #ernährungsumstellung #bodynistasundmisters #veggie #vegetarisch #kartoffeln #mienudeln #brokkoli #auflauf #kochen #essen #gemüseauflauf #monsieurcuisineconnect
Zum Frühstück gab’s einen Bagel, belegt mit Frischkäse, Lachs, Spiegelei, Tomate und Salat 😋😊. #healthy #food #healthyfood #yummy #kalorien #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #kaloriendefizit #yazio #sport #fitness #fitnessmotivation #transformation #bagel #lachs #breakfast #frühstück
#sonstiges #news: Vom Baum direkt in die Pfanne - Bucheckern zum Knabbern ------------------------------------------ Viele Menschen sitzen am Abend vor dem Fernseher und greifen zu einer meist ungesunden Knabberei. Chips oder Erdnüsse, Salzstangen oder Plätzchen sind wahre Kalorienbomben und sorgen für reichlich Übergewicht. Wer […] ------------------------------------------ WEITERLESEN ---> https://www.tixio.de/178083-vom-baum-direkt-in-die-pfanne-bucheckern-zum-knabbern.html #essen, #kalorien, #kalorienbombe
My 💎  4 einfache Regeln für Fettverlust ! 💥  Hier für euch vier einfache Regeln die ihr befolgen könnt um fett zu verlieren.  1) DIÄT - ein Kaloriendefizit ( das ist das aller wichtigste um abzunehmen und fett zu verlieren ), dazu gehört eine gute Ernährung, die viel Protein beinhaltet, genug Gemüse und hochwertige Fettquellen.  2) TRAINING - Regelmäßiges Krafttraining gehört ebenfalls dazu und ist neben der Ernährung der wichtigste Teil. Durch Krafttraining wirst du stärker und verbrauchst gute Kalorien.  3) GEDULD - Champ, alles braucht seine Zeit. Behalte dein Ziel vor Augen und zieh es durch! Glaub an dich und deine träume 🔥💥 4) AKTIVITÄT - sei aktiv, gehe schwimmen, spazieren oder Fahrrad fahren. Oder nimm mal die Treppen Statt wie gewöhnlich den Aufzug.  Sooooo meine Diamanten 💎, ich hoffe der Beitrag gefällt euch 🤗♥️ Schönen Abend wünsche ich euch.  #twobrothersarmy #passionsport #urlaub2019 #fettverlust #abgerechnetwirdamstrand #kassel #köln #berlin #hamburg #münchen #frankfurt #hannover #deutschland  #fitfürdensommer #abnehmweg #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährung #muskelaufbau #abnehmen2019 #gesundabnehmen #strand #meer #abnehmen #bikinifigur #kalorien #kaloriendefizit #fitfamgermany
Diättipps Part 3 . . - verschiedene Rezepte ausprobieren und unterschiedliche Mahlzeiten mit den selben Lebensmitteln kreieren 🤗 --> ich variiere gerne mal zwischen einfach Reis mit Brokolli und Eiklar- Basic und mache stattdessen daraus aber auch mal einen Reiskuchen oder etwas spezielles.. mit einfachen Lebensmitteln kann man oft neue Ideen kreieren oder sich gerade hier auf Instagram inspirieren lassen 🤗 - Chrom vor den Mahlzeiten 🤗 ein Supplement dass den Blutzuckerspiegel konstanter hält und somit Heißhunger nicht so stark fördert. Interesse an dem Thema? . Wollt ihr noch meinen Diättipp Nummer 1 am Abend wissen ? 💪 . Team @sportnahrung_engel @ifbbluxembourg 💪 . . WWW.FITWISH.DE  @fitwishers . . #diet #diettipps #kalorien #diät #dietmotivation #dietmood
#bahlsen #outlet #barsinghausen ca 1Mio #kalorien 👍 nix mit #foodporn 😉 aber #yummy 🤣👍
531 Kalorien verbrennt man innerhalb einer Stunde Brustschwimmen. Der Kalorienverbrauch beim zügigen Kraulen beträgt sogar sagenhafte 900 Kalorien pro Stunde. Zur Veranschaulichung: Eine 100-Gramm-Tafel Milka-Schokolade hat 530 Kalorien! #schwimmen #meer #brustschwimmen #fitnessmotivation #fit #shredded #fettabbau #fettabbauen #kcal #kaloriendefizit #kalorien #kalorienfakten #energie #erfolg #meeresblick #naturephotography #naturorte #motivation #paradise
Bei der Diät kursieren viele Gerüchte und wir wollen euch heute ein paar dieser Gerüchte erklären!  Fatburner: Diese Produkte werden meistens im Fitnessstudio angeboten und versprechen schnell große Erfolge aber der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät ist Geduld‼️ Abnehmtees☕: Diese sollen meist den Stoffwechsel stark anregen aber hier kommt es auch auf die Masse an. Um einen signifikanten Effekt zu erzielen bräuchte man mehreren Liter dieser Tees 😰 hier empfiehlt sich eher jeden Tag ein bis zwei tassen grünen Tee zu trinken, um die Diät zu unterstützen 🍵 Chili im Überfluss 🌶️🔥🤒: Ja Chili kann die Gewichtsabnahme unterstützen aber nur im Bereich einer angenehmen Schärfe. Wer zu scharf isst, schädigt nur seine Schleimhäute.  Abführmittel: Wenn man seinen Stoffwechsel anregen will, gibt es viele weitere und auch gesündere Alternativen als seinem Körper solch einem Stress aussetzen zu müssen🧐 Grapefruitsaft 🍊🥤: Allgemein haben Fruchtsäfte viel Zucker und sind daher bei einer Fettreduktion nicht dienlich‼️ Detoxprodukte: Diese Produkte sind auf die Entgiftung des Körpers ausgelegt und sind nicht auf die Diät konzipiert ❗Für das körperliche Wohlbefinden sind diese Produkte empfehlenswert, da sie dem Körper bei einigen Funktionen unterstützen können aber Detox wirkt sich nicht direkt auf die Diät aus ☝
HAST DU DAS GEFÜHL, DASS ES AM WOCHENENDE 1-2 KILO MEHR AUF DER WAAGE GEWORDEN SIND ?🚨 - Idee und Text von @fitfore_de - Wenn dich tägliche Schwankungen verrückt machen, dann solltest Du folgendes berücksichtigen… - Das Körpergewicht ist nur EIN Indikator für Gewichtsveränderung und eines dass am einfachsten feststellbar ist. Allerdings schwankt dein Gewicht täglich zwischen 1-2% ! - Es gibt diverse Gründe warum das Gewicht täglich schwankt, u.a.: - .🍟 Hohe oder niedrige Salzzufuhr .🍚 Kohlenhydratzufuhr .💧 Wasserzufuhr .💩 Magen- & Darminhalt .💁🏼‍♀️ Periode der Frauen .💪🏼 Glykogenspeicher der Muskeln .🤮 Unverträglichkeiten & Intolleranzen .😰 Stress .🥦 Ballaststoffe… - Wenn Du zum Beispiel an einem Abend mal etwas mehr gegessen hast und dass aus Ballaststoffen und viel Salz bestand, kann es am nächsten Tag zu mehr Gewicht auf der Waage kommen. - Die Waage kann am nächsten Tag 1-2kg mehr anzeigen und man denkt sofort es sind 1-2kg reines Körperfett😱. Was die meisten in dieser Situation tun: am nächsten Tag die Kalorien reduzieren, auf Mahlzeiten verzichten oder ihre Aktivität drastisch erhöhen. Genau der falsche Ansatz ❌! - Diese 1-2kg bestehen zu einem sehr geringen Teil (wenn überhaupt) aus Fett. Es wird eher mehr Magen- & Darminhalt💩 und mehr Wasser💧 im Körper sein. - Lass dich von deinem Gewicht nicht zu sehr leiten😰 ! Wie gesagt es schwankt TÄGLICH zwischen 1-2% (oder höher). Dokumentiere neben dem Gewicht auch Körperumfänge und mache Bilder📸 zur Fortschrittsermittlung ! - Zudem kann ich Dir empfehlen so wie im Ernährungsguide, dein Gewicht auf Wochenbasis zu ermitteln und dich 7 Tage lang zu wiegen✅. Mit dem Wissen, es kann täglich schwanken. - Also lass dich nicht vom Gewicht stressen, erst wenn es sich über eine längere Zeit (3-4 Wochen) im Durchschnitt nicht verändert, kann man über kleine Anpassungen nachdenken.
Noreens  quarktaler... Ich geb zu kein schönes Bild, aber heute hab ich die dann endlich mal auf due schnelle ausprobiert. Und da ich keine Äpfel hatte, hab ich Rosinen genommen. Bin gespannt wie sie schmecken. Achja und etwas schocko Guss ist auch mit drauf 😂  #weightloosediary #weightloose #weightlosejourney #kalorienjägerin #kalorienzählen #kalorienjagd #calorien #kalorien #ww #yazio #food #instafood #healtyliving #healthy #gesundabnehmen #abnehmen2019 #wegmitdemspeck #aufgebenistkeineoption #weraufgiebthatschonverloren #weiterimmerweiter #haltedurch
Wie kann man ein kalorienreiches Pastagericht zu einer gesunden Mahlzeit umwandeln?🍝 •Statt Weißmehl Vollkornnudeln verwenden oder auch Linsen-/Kichererbsen-/Erbsennudeln •Ein hoher Gemüseanteil: als Basis des Gerichts (z.B. Linsenbolognese), als Beilage oder zusätzlich ein Salat •Fettarme Zubereitung: Wenig Öl zum Anbraten verwenden, anstelle von Rahm fettreduzierte Creme fine oder Philadelphia light etc., Milch statt Obers, usw. •Anstelle von fettreichem Käse fettarmen verwenden wie light Mozzarella/Feta, etc. Was sind eure liebsten Nudelgerichte? Und habt ihr noch weitere Kalorienspartipps? 🤔🤗
682 kcal  Wie wäre es heute mit einem leckeren, farbenfrohem Mittagessen?  Es gab: ☆ herzhaften Rote-Bete-Salat ☆ selbsteingelegte, saure Zwiebeln ☆ Hackbällchen ☆ Parmesan - Rosmarin - Kartoffelecken ☆ Ofen-Kürbis mit Rauchpaprika 👌 Mhmmmm  #mittag #mealprep #foodprep #fitnessprep #loosingweight #loosingweightjourney #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #food #gesundkochen #gesundessen #gesund #foodie #foodblog #foodlover #ernährungsumstellung #ernährung #motivation #fit #lunch #lunchbox #bentobox #kaloriendefizit #foodporn
Mein Mittagessen war heute ganz einfach und zwar gab's einfach nur Nudeln mit "Rahmspinat". 💪🏻 Den Spinat hab ich selbstgemacht mit etwas 1,5% Milch und einer halben Zwiebel. Nachdem er fertig gekocht war habe ich ihn ein ganz bisschen püriert damit er dem Rahmspinat mehr ähnelt. 😅 Dazu gab's 80g Nudeln für insgesamt 411 Kalorien 🤗 . . . . #weightloss #kalorien #kaloriendefizit #weightlossjourney #motivation #kalorienzählen #food #healthy #abnehmen #abnehmen2019 #instafood #abnehmblog #abnehmtagebuch #lowcalorie #gesund #gesundabnehmen #gesunderezepte #healthyfood #healthylifestyle #fooddiary #diet #derspeckmussweg #foodblogger #yazio #veggie #pasta
[Werbung, unbezahlt]  Fake Milchreis im „Monte“ -Geschmack 😍 Ganze Portion für nur 313 kcal!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀________ • Körniger Frischkäse leicht (160g, 110kcal) • Magerquark (120g, 79kcal) • etw. Wasser • Flohsamenschalen (4g, 8kcal) • Flasty Hazelnut Spread @sinob (15g,34kcal) • Bodyfit Protein Riegel @maxinutrition_de ( ein halber, 72kcal) • Pflaumen halbe Frucht [Natreen] ( 40g, 10kcal) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀_______ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Als erstes den Körnigen Frischkäse mit dem Quark und dem Wasser vermengen, sodass die Menge eine cremige Konsistenz erreicht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Als nächstes die Flohsamenschalen und das Flasty unterrühren ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Toppings drauf und fertig ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gutenappetit #gesund#kalorienzählen#kalorien#kaloriendefizit#wwdeutschland #wwmädels #yazio #myfitnesspal #food #healthyfood #tasty #essen #lowcalorie #volumefood #gesunderezepte #gesundessen #lecker #hcgstoffwechselkur #hcgdiät #hcgrezepte #abnehmen #leckerabnehmen #keinverzicht #abnehmtagebuch

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