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#hochstiftcup

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Platz 1 🏆 AK in Büren und das beste Punkte-Ergebnis beim HochstiftCup in diesem Jahr. Bin MEGA 😊 happy und das bei 30° 🔥 #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #raceday #competition #wettkampf #spass #platz1 #braunmediateam #büren #hochstiftcup #laufenbeihitze #janbraun
BÜRENER VOLKSLAUF • Da gestern mein Pacemaker @hannes_runnover kurz vorm Start abgesagt hat, es so verdammt warm war und alle anderen nur 5km gelaufen sind, habe ich mich spontan auch umgemeldet. Hier nun meine zweite offizielle 5km-Zeit: ganz ok 😉 • Aber am schönsten beim Laufen sind j all die Leute um einen herum: vielen DANK @franzi.868 @firemattes1882 @hannes_runnover @94mech4n9er_p8 @beli7927 für die Unterstützung, die Motivation und gestern für das Mobbing 😂 @hendriklaureyns Du hast gestern noch gefehlt! • #büren #bürenervolkslauf #hochstiftcup #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #run #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufleidenschaft #laufenverbindet #running #runisfun #instarun #iloverunning #runninggirl  #bewegunghilft #garmin #beatyesterday #hxfirerun #hxfirerunbotschafter @firefightersfabc @firefighterOWL
Immer wieder ein schöner Lauf in Büren #bürenervolkslauf #hochstiftcup, auch wenn der Wetterumschwung mit 29 Grad Celsius uns allen irgendwie zugesetzt hat. Zu dritt haben wir uns auf die 5km, 5km+10,3km sowie 5km+17,5km verteilt und somit alle Distanzen abgedeckt. #laufengegenleiden #veganrunners
37. WÖHLER-LAUF • Man fragst sich ja: Warum an einem verregneten Sonntagmorgen so früh aufstehen? Klar, um Laufen zu gehend Aber auch um so liebe und verrückte Menschen zu treffen !!! • Mein größter Erfolg: endlich mal wieder die 10km unter 60‘ gelaufen und dann gleich wieder aufs Treppchen - dieses Mal nicht mit Bier, sondern Eis, Friesennerz und Batman-Shirt🥉 • Größter Respekt wieder an die Feuerwehrmänner @firemattes1882 @firefighter.andre80 und Guido! • #wöhlerlauf #hochstiftcup #aabachtalsperre #sundayrunday #sundayrun #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #run #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufleidenschaft #laufenverbindet #running #runisfun #instarun #iloverunning #runninggirl  #bewegunghilft #garmin #beatyesterday #naturephotography #nature #iphonephotography
Rennschwein Rudis gemütlichere Hälfte staunte nicht schlecht, als sie beim #hochstiftcup erst den 3. AK Platz beim 5km Hembser 3-Dörfer-Lauf mit Seitenstichen belegte, dann irgendwie den 2. AK Platz beim 5km Bad Driburger Brunnenlauf trotz der ungeliebten Höhenmeter errang und sich plötzlich am Sonntag beim 5km #wöhlerlauf auf den 1. Platz ihrer AK wiederfand. Und tatsächlich aufgerufenen wurde aufs Treppchen zu steigen. 😳🥇🤗😁🤙 . Rudis schnellere Hälfte wurde beim 10km Lauf 2. ihrer AK und 4. in der Gesamtwertung der Frauen. 🎉 . #laufengegenleiden . Uns gefällt die neue Hashtagkreation #urkundenmittwoch von @running_input sehr gut und neben medalmonday eine schöne Art auf die eigenen kleinen Erfolge zurückzublicken.
Laufbekanntschaften ergeben sich über die Zeit, wenn man sich bei Läufen regelmäßig wiedersieht oder doch tatsächlich im realen Leben von Instagram & Co wiedererkennen sollte. Wir freuen uns über jedes Hallo, auch wenn wir manchmal eine lange Leitung haben - wir freuen uns! 😃 . Dem vier Monate alten Labradorwelpen Bruno beim gestrigen #wöhlerlauf #hochstiftcup sind wir auf Anhieb verfallen. Und ganz Recht hat der Vierbeiner, wofür sind lange Haare da, wenn nicht als Hundespielzeug. 😅✌️ . #laufengegenleiden #wiedasschweinrennt
Platz 1 🏆 AK 😊 verrückter Tag heute beim WÖHLER Lauf an der Aabachtalspeere 😊 mit unserem BRAUN media TEAM 😍 gestern noch bis in die Morgenstunden auf einer Hochzeit und nach 4 Stunden Schlaf mit einem Snickers zum Frühstück zum Lauf 🏃🏻‍♂️ mit Nieselregen 💦 als kühlende Voraussetzungen für einen schnellen Lauf.. 🚀 und dann mit viel Motivation auch noch auf Platz 2 🏆 Gesamt beim HochsauerlandCup 😊😊😊 mehr geht nicht und das nach so einer kurzen Nacht.. jetzt freue ich mich auf einen erholsamen Nachmittag in der Sauna 🔥 Freue mich riesig für Pascal und Niclas für Ihre TOP Plazierungen und die Ergebnisse von Teodora, Alexander, Gregor, Michael und Jo Hannes - auf nächste Woche in Büren.. 🚀🎉😀 Dank an Björn für das tolle Lauffoto #laufenmachtspass #laufenammorgen #laufenvordemfrühstück #wettkampf #competition #training #tritraining #tempotraining #braunmediateam #osterlaufbotschafter #aabachtalsperre #hochstiftcup #hochsauerlandcup #janbraun #paderborn
🔙🔛🔝🖕🏻 #hochdiehändewochenende 🖕🏻 Gestern gab's den 12km #xletix2019 #toughmudder und heute 🏁#raceday No.11 in 2019, 👉🏻 den Wöhlerlauf, Teil des #hochstiftcup 💓💓💓 #sundayrunday ☝🏻Gelaufen wurde die  5km Strecke ⛰🏔 direkt am Start mal ausprobiert was die Beine sagen und wie weit se mich  nach dem Kraftackt von Gestern tragen wollten. Im Ziel gab's dann die neue PB auf der Strecke #wooohaa💪🏻 die nächsten Läufe können kommen😜 👉🏻 wir seh'n uns ✌🏻 *Werbung wegen Verlinkung, etc... 🖕🏻🔚
RÜCKBLICK Brunnenlauf - BAD DRIBURG • Für mehr Realität auf Instagram: hier mein schlechtester Lauf im Hochstift-Cup 😂 Wenn man einfach mal keine Lust zu laufen hat, läuft es manchmal super ODER halt richtig mies! Aber das darf auch mal sein! DANKE an @beli7927 der mich tapfer über die ganze Strecke zugequatscht hat 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ • #hochstiftcup #baddriburg #brunnenlaufbaddriburg #fürmehrrealitätaufinstagram #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #run #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufleidenschaft #laufenverbindet #running #runisfun #instarun #iloverunning #runninggirl  #bewegunghilft #garmin #beatyesterday
Beim #baddriburgerbrunnenlauf #hochstiftcup #owlserie haben wir Matthias aus Bielefeld getroffen und uns sehr gefreut ein weiteres Rudelmitglied von #laufengegenleiden kennengelernt bzw. wiedergesehen zu haben! 🐷✌🏻 . Diesen Donnerstag schlägt auch wieder die Gutenachtlaufstunde um 20:30 Uhr in über 70 Städten gleichzeitig. Kommt und lauft mit uns für den guten Zweck. Wir treffen uns am Padercafé am Padersee, lassen eine Spendensocke für den Tierschutz rumgehen und laufen gemeinsam ca. 5-7km. Auch in Bielefeld, die als nicht existierende Stadt bekannt ist, findet ein Spendenlauf statt. LGL hat das Gegenteil bewiesen! 😅 Ihr lieben Menschen in OWL, ihr habt Auswahl! 🐷✌🏻 . #wiedasschweinrennt
... auch Bad Driburg hat den ein oder anderen Höhenmeter! Erkenntnis des Tages, auch ein Halbmarathon um die Ecke kann Spaß machen! ⛰🏃‍♂️🐕🐾☀️⛰🍰🧁 #baddriburgerbrunnenlauf #laufenmitfreunden #laufenmithund #laufliebe #hochstiftcup #sachsenringlauf #sundayrunday #laufendzumkuchenbuffet
🅿️🅾️🅿️🆙️🖕🏻 #hochdiehändewochenende 🖕🏻 Heute war es endlich wieder so weit 🏁#raceday No.9 in 2019👉🏻Jedermannslauf in Bad Driburg 💓💓💓 4,5km Strecke mit reichlich Höhenmetern für die 5er und 100er Wertung des #hochstiftcup  standen auf dem Plan. 🏁ZIEL nach dem Trainingspensum von über 120km 🚴‍♂️Fahren und über 30km🏃‍♂️ Laufen und Gym Stunden diese Woche, davon 18km Laufen Gestern, war wieder mal nicht irgendeine Marke zu torpedieren sondern natürlich einfach nur an zu kommen 😂🤣 ( besonders bei den wieder mal geilen 🥵Temperaturen ). Das gelang mir heute jedoch mehr oder weniger locker und so wurde es eine neue Jahresbestzeit 🏆 Mein Dank geht an meinen Supporter #challangeaccepted #comebackstronger 😜 running is the better #sex 😜 *Werbung wegen Verlinkung, etc... 🖕🏻🔚
Ein besonderer Lauf heute 🙃 mit unserem BRAUN media TEAM beim Bad Driburger Brunnenlauf 2019 über die 4,6 km Strecke mit 100 Höhenmetern ⛰ nach einer Stadionrunde ging es 2 km bergan mit 100 Hm und dann das ganze wieder runter 😳 Meine Taktik war es bergan lockerer gehen zu lassen um bergab meine besondere Stärke im schnellen bergablaufen auszuspielen zu können.. 🚀 eine besondere Erfahrung heute, da ich bis zur Wende nach 2,3 km alle meine Mitbewerber bergan habe ziehen lassen. Der Abstand auf meinen stärksten Konkurrenten war bis zur Wende auf über 200 Meter angewachsen, was auf dieser Streckenlänge schon echt ein Pfund ist. Meine Taktik bergab meine besondere Stärke auszuspielen kam mir zu diesem Zeitpunkt und Abstand schon sehr ambitioniert vor.. 😳 Augen zu und Vollgas machte ich bergab jetzt so richtig Tempo.. 🚀 was unheimlich viel Spaß machte, da sich das gedrosselte Tempo bergauf jetzt richtig auszuzahlte. Meine Beine fühlten sich locker und leicht an und so flog ich Meter für Meter an meinen Mitbewerbern vom HochstiftCup und der OWL-Serie vorbei zum Erstaunen des ein oder anderen, die sich über mein Tempo wunderten. Zwischenzeitlich lief ich Zeiten von 2:50 bis 3:27 min. je Kilometer 🚀 7 Plätze holte ich von der Wende bei 2,3 km bis ins Ziel auf, selbst meinen stärksten Konkurrenten konnte ich 600 Meter vorm Ziel überholen und 8 sec. auf ihn rauslaufen.. 😊 mit etwas Abstand betrachtet ein richtig krasse Nummer! So sicherte ich mir Platz 1 🏆 AK beim HochstiftCup und Platz 1 🏆 Gesamt bei der OWL-Serie 😊 Am meisten freue ich mich aber über das SUPER Abscheiden unseres gesamten BRAUN media TEAMS heute in Bad Driburg. Pascal hat Platz 4 Gesamt beim 4,6 km erreicht und Niclas und Michael haben neue Bestzeiten aufgestellt und auch Teodora, Hannes, Gregor, Alexander und Kevin haben tolles auf der langen Sachsenring-Strecke über die 20,5 km mit 590 Höhenmeter gelaufen 💪🏽 #sachsenring #baddriburg #hochstiftcup
Die schnellere Hälfte von Rennschwein Rudi lief heute Vormittag bei ihrem Comeback nach mehrwöchiger Krankheit beim #baddriburgerbrunnenlauf auf Platz 2 der 4,5km Frauenwertung. Saustark 🐷🥈 #wiedasschweinrennt #hochstiftcup #hochstiftcup2019 #meikesannarazzi #laufengegenleiden
Uns beiden Mädels von Rennschwein Rudi gefällt der Fußtransponder gegen Pfand beim #hochstiftcup #hochstiftcup2019 #owlserie sehr gut, da wir uns einerseits über die genaue Zeitmessung sowie die schnell abrufbaren Ergebnisse freuen und andererseits die Wiederverwendbarkeit als einen nachhaltigen Schritt ansehen. #wiedasschweinrennt 🐷👍🏻
Heute letztes Tempo-Training vor dem Wettkampf am Sonntag in Bad Driburg. Freu mich schon riesig 😊 und mal sehen was dann so geht.. #wettkampf #wettkampftraining #training #intervall #intervallträning #tempotraining #200m #bahntraining #pace #spass #trainhard #tri #triathlontraining #triathlon #speed #speedtraining #osterlaufbotschafter #braunmediateam #janbraun #hochstiftcup #owlserie #paderborn 09082919
Schnell noch der Nachtrag vom #hembser3dörferlauf #owlserie von letzter Woche, bevor heute der nächste #hochstiftcup in Wewer startet. Viel Spaß beim Fun-Lauf durch den Wewerschen Wald! #laufengegenleiden 🐷✌🏻
Hembser 3-Dörfer-Lauf • Endlich wieder #hochstiftcup laufen! Nach einer Laufpause - zu warm und zu unmotiviert, ging es gestern nach Hembsen. Dort wieder viele tolle Menschen getroffen und der Lauf war dann eher Nebensache! Trotzdem hab ich den 2. Platz in meiner AK gemacht und stand dann natürlich stilsicher mit Bier und Handy in der Hand auf dem Treppchen 🥈 • Vielen Dank an @firemattes1882 und die Ehre als erste das Botschaftershirt für den #hxfirerun tragen zu dürfen ❤️ • #raceday #hochstiftcup #hembser3dörferlauf #tushembsen #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #run #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufleidenschaft #laufenverbindet #running #runisfun #instarun #iloverunning #runninggirl #bewegunghilft #garmin #beatyesterday #6hxfirerun #hxfirerunbotschafter #hxfirerun19
#raceday beim Hembsen 3 Dörfer Lauf ▫  Mein Training besteht momentan wenig aus schnellen Trainingskilometern, so habe ich etwas Luft für den ein oder anderen Wettkampf. Gestern habe ich ein kleinen Schritt in die Vergangenheit gewagt ▫  Ich war, zu meinen Wiedereinstieg ins Laufgeschehen, 2013 in Hembsen. Es war damals mein 3. Volkslauf, bei dem ich über die 18km Strecke, 9. wurde in einer Zeit von 1:15 Std. Ich kann mich sehr gut an den Lauf erinnern, weil ich dort damals in einer scharfen Spitzkehre weggerutscht bin 🙈 ▫  Ich bin die ersten 5km recht locker angegangen und habe dann das Gaspedal voll durchgedrückt. Das spürte ich dann auch deutlich an den Anstiegen, sind die im Schnitt nur 400m lang, aber haben es in sich mit 6-9% Steigung. So ging es bis ca. Kilometer 10,5 weiter, danach geht die Strecke nur noch Bergab bis ins Ziel🏁 ▫  Mit einer 1:03:50 Std. (3:36 Pace) auf der 17,7km langen und +300 Höhenmeter GPS gemessenen Strecke, bin ich äußerst zufrieden. Streckenrekord um über 3:30 Minuten verbessert🎉 ▫  Meine Trainingsveränderung scheint richtig gut anzuschlagen. Es sind noch knapp 10 Wochen bis Kassel und ich freue mich immer mehr drauf 😄
Riesen Spaß mit unserem BRAUN media TEAM gestern Abend beim HochstiftCup in Hembsen 😊 lief SUPER bei allen und ich habe Platz 1 🏆 AK mit 11 sec. Vorsprung ab km 3,5 des Wettkampfes für mich entscheiden können 🚀 und meine Bestzeit auf der 4,9 km Strecke um 46 sec. verbessert 😊 Details: 4,9 km - 56 Hm - 20:05 - Pace: 4:06 #hochstiftcup #hembsen #wettkampf #training #spass #braunmediateam #osterlaufbotschafter #19072019
Nachtrag.  Gestern in Hembsen den Lauf doch noch akzeptabel hingekriegt. Bin 5min schneller als letztes Jahr gewesen. Die eine lange Steigung hatte ich mit kleineren Schritten ziemlich gut überstanden und sogar einige überholt. Nachher war ich auch fertig..Trotz der 11 Stunden Schlaf  #laufen #hochstiftcup
1.000 Meter - 3.35 min. und 3 x 300 in 57 sec. und 100 in 18 sec. 🚀 Tempotraining für Freitag 😊 und Samstag zum HochstiftCup und HochsauerlandCup am WE - beide über 5 km.. nach letzten WE und meinem tollen Ergebnis 🏆 in Eisbergen bin ich sehr gespannt wie dieses WE laufen wird. #hochstiftcup #hochsauerlandcup #wettkampf #competition #spass #motiviert #motivation #braunmediateam #team #spass #tempotraining #tempo #training #tri #tritraining #janbraun #osterlaufbotschafter #ahornsportpark #16072019
Am 19.07. findet der 14.te #hembser3dörferlauf statt. Eine sehr schöne #laufveranstaltung, wie alle #hochstiftcup Läufe. Freue mich schon riesig. Musste heute erstmal die 10 km Strecke laufen. Am Freitag gehts dann natürlich nur auf die 5 km😁 Das Foto ist aus dem Archiv😉 Wir sehen uns in Hembsen..... #laufen #laufenmachtglücklich #running #runner #runningmotivation  #tus13hembsen
Platz 1. 🏆 AK mit 1:57 min. Vorsprung - Zeit: 22:18 min. für 5,3 km mit 61 Hm - unser ganzes BRAUN media TEAM war mal wieder richtig TOP drauf und zu 8 am Start 😊 mit Teodora, Alexander, Kevin, Volker, Jo Hannes, Michael und Gregor - 1x 1🏆AK, 3x 2🏆AK, 1x 3🏆AK 😊😊😊 #hochstiftcup #hochstiftcup2019 #hochsauerlandcup #wettkampf #wettkampftraining #competition #5k #bestzeit #topzeit #hitzelauf #hitze #33grad #waldlauf #berglauf #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufen #running #braunmediateam #osterlaufbotschafter #29062019
Rennschwein Rudis gemütliche Hälfte genießt nach dem #eggelauf #hochstiftcup ihr alkoholfreies Finisher Bier 🍻 direkt am Wassersprenkler. 💦 #laufengegenleiden Laufen bei über 30 Grad! 🥵
HochstiftCup in Meerhof bei 33 🔥☀️🔥 Grad Platz 7. Gesamt 🚀 und Platz 1. 🏆 AK mit 1:57 min. Vorsprung - Zeit: 22:18 min. für 5,3 km mit 61 Hm #hochstiftcup #hochstiftcup2019 #hochsauerlandcup #wettkampf #wettkampftraining #competition #5k #bestzeit #topzeit #hitzelauf #hitze #33grad #waldlauf #berglauf #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufen #running #braunmediateam #osterlaufbotschafter #29062019
Platz 2 🏆 AK in 20:20 und Gesamt Platz 14 😊SUPER toll war es heute beim Ameluxener HochstiftCup 😊 unser BRAUN media TEAM 😍 war heute mit 14 Läufern über 1, 5, 11 und HM dort am Start. DANKE an Hubert Steins für das tolle Foto 👍. #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufen #team #braunmediateam #hochstiftcup #hochstiftcup2019 #amelunxen #osterlaufbotschafter #wettkampf #competition #raceday #race
SUPER toll war es heute beim Ameluxener HochstiftCup 😊 unser BRAUN media TEAM 😍 war heute mit 14 Läufern über 1, 5, 11 und HM dort am Start. Ganz besonders stolz bin ich auf unsere 3 jüngsten TEAM-Mitglieder: Felix, Mats und Sam die sich super über die 1 km Strecke geschlagen haben. Das Wetter war schon fast zu warm, um schnell zu laufen.. Wir haben uns sehr gefreut Jan Kaschura getroffen zu haben und gratulieren ihm zum Sieg über die HM-Strecke 👍 Bei uns lief es auch richtig toll - wir haben heute wieder mehrere erste und zweite Plätze 🏆 in unseren Altersklassen erreicht. Mit am Start heute: Angela, Franziska, Melanie, Teodora, Volker, Niclas, Alexander, Jo Hannes, Sam, Felix, Mats, Björn und Gregor #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufen #team #braunmediateam #hochstiftcup #hochstiftcup2019 #amelunxen #osterlaufbotschafter #wettkampf #competition #raceday #race
33. Amelunxener Volks- und Straßenlauf • Was ein Wetter?! Und dann so viel Steigung? Aber wer sich anmeldet, muss da durch - aber trotzdem ganz langsam gemacht! Trotzdem noch 1. Platz in der AK 🏅 • #hochstiftcup #hochstiftcup2019 #amelunxen #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #run #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufleidenschaft #laufenverbindet #running #runisfun #instarun #iloverunning #runninggirl #runnerscon  #bewegunghilft #garmin #beatyesterday #naturephotography #nature #iphonephotography
#sundayisrunday  Heute fand der Volkslauf im Nachbarort statt. Aufgrund von gestern 🍻 und der Hitze habe ich auf die 5 km umgemeldet, da der 10er doch viele Höhenmeter hatte und der Kopf arg gebrummt hat. Bin nichts mehr gewohnt 🤷‍♀️ So bin ich ganz zufrieden mit dem Lauf. Bei der Vorgeschichte war nicht mehr drin. #laufen #laufenmachtglücklich #hochstiftcup #runningmom #gemeinsamjubeln #runningmotivation #jne19challenge @runfurther.de @inknburn_germany #the_running_moms #lovetorun #runhappy #laufliebe #teamlaufliebe #teamgogirlrun

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