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The Road so Far  Vor Fast 7 Jahren hab ich angefangen zu Trainieren. Ich wollte nie der Breiteste sein, wenn ich ehrlich bin dachte ich mir, Ich hab eine Scheiß Genetik. Ich hab gedacht niemals werde ich krass viel Muskeln aufbauen. Das war auch nie mein Ziel. Ich bin wirklich Stolz was ich erreicht habe Aber zufrieden bin ich noch lange nicht. Ich will jeden beweisen das man Natural vieles erreichen kann👊🏾 Man muss auch ehrlich sein, Die Genetik spielt auch eine Große Rolle und ich würde mal ganz stark von mir Behaupten das ich Gesegnet wurden bin mit der Genetik 😅 Auch Ihr könnt euren Traumkörper erreichen. Vieles ist Natural machbar und ich werde dafür der Beweis sein👊🏾 #fitfamgermany #shredded #shreddedacademy #ambition #gainz #leangains #beastmode #fitfam #gymshark #mcfit #machdichwahr #fitx #fitxdüsseldorf #gymmotivation #beastmode #zecplus #underarmour #köln #düsseldorf #münchen #fitness  #krafttraining #fitfamde #fitfamdeutschland
Wieder was gelernt. Nach der Diskussion welchen Brotaufstrich ich nehme (veganes Mett oder Avocado) und eine Kundin meinte, Avocado geht gar nicht, wurden wir informiert, dass Bananen noch mehr Wasser benötigen als Avocado🤷 was bitte soll man denn noch essen? Ja klar, am Besten wäre Regionales oder wie seht ihr das! 🤔🤗 #avocado #nachhaltigkeit * * 😊😎 🤗 #fitfamdeutschland #instafit #instfood #instasport #gym #fitnessstudio #training #workout #gainz #muskeln #gymlove #drnblbr #eiweiß #protein #fitx #highprotein  #eatcleantrainhard #staystrong #transformation #motivation #sexyfürsilvester #sommer2020 #kraftsport #krafttraining #fitness  #krafttrainingfuerfrauen 😃
Hey hey  Da ich momentahn nicht mehr zum Sport gern kann da ich eine OP hatte werde in der nächsten Zeit keine aktuellen Post mehr kommen...😑 Ich hoffe doch ihr seit dafür fleißig  Und gebt 120%  Schaut doch mal bei meiner Perle vorbei  Das wäre mega 🔥 @_istarya_ Hoffe ich sehe einige ganz schnell wieder 🔥  #fitxberlin #fitx #flawless #fitnessfreak #friends #fit #fokus #fitnessblogger #fitness #flex #fotoshooting #big #bodybuilding #body #burnout #brust #bulking #booster #back #nutrition #natural #national #prenzlauerberg #pankow #
5th and final set of squats. Bumped up to 160kg
Leg day 🍑🔥💦 4th set with 140kg
FitX Bielefeld 2  Herzlichen Glückwunsch zu der neuen X-Bar im 84. FitX-Studio  Natürlich mit FreshPower Konzentraten.  #throwback #fitx #moeller_freshpower #erfrischungsgetränk #fitness #sport #gym #vegan #ohnefarbstoff #ohne Zucker #kalorienarm #glutenfrei #mineraldrink #drinks #getränke #fitnessfood
Links September 2019 vs Oktober 2018 -25 kg circa  Ich glaub mehr brauch ich dazu gar nicht schreiben 🔥 Freu mich schon auf das Vergleichsbild in 1nem Jahr 🎉❤️ #transformation #transformationtueday #bodytransformation #bodygoals #weightlifting #girlswholift #progress #abnehmen2019 #abnehmen #fitgirls #fitfamgermany #fitfam #fitx #fitnessgoals #goals #kalorienzählen #kaloriendefizit #krafttraining #highprotein #fitnotskinnyismygoal #fromfattofit
Gesundsein ist teuer... jetzt nicht mehr! Zumindest was Supplements und geile Protein Bars, Shakes und vor allem LECKERE Riegel angeht! 🏋️‍♀️💪 Jetzt TÄGLICH 18% Rabatt als Student bei @bodyattack erhalten⁠ _____________________________________________________⁠ PS: Wenn euch der Deal gefällt, gibt uns bescheid und wir werden ihn verlängern!!⁠ _____________________________________________________⁠ #linqfishdeals #bodyattack#bodyattackdeal#gymrat#fitone#mcfit#spplements#supplementdeals#protein#proteinbars#fitx#fitsein#juststudentthings #studentenkram #studentenwitz #studierenlohntsich #rabatt #studenttipps #deals #discount #hotdeals #studentenrabatt #studentenleben #universität #studium #ibims #unileben #vorlesung
Irgendwie habe ich das dumpfe Gefühl, daß Erdbeeren immer einen verdammten Anführer haben in der Packung , der ab sofort den Befehl zum schimmeln gibt, sobald ich den Supermarkt verlasse...🍓😂🍓 . #bodybuilding #fitness #shredded #tattoo #motivation #muscle #mcfit #smilodox #gym #gymtime #gymlife #muscles #ripped #fitfamgermany #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessfreak #beastmode #girlwithmuscles #derwilleindir #fitfarm #cleverfit #fitnessfirst #johnreedfitness #stolzaufmich #fitx #fitone #vascular #proudtobemcfit #instafit
Guten Morgen Leute,  So langsam wird es ernst, es sind noch 24 Tage bis zur Deutschen-Meisterschaft #gnbfdm2k19 in Siegen und man merkt so langsam das nicht mehr wirklich viele Reserven vorhanden sind. Der Foodfocus ist schom sehr enorm, wobei die Lust auf essen fast nicht mehr vorhanden ist und man einfach nur noch die Mahlzeit abhaken will und sich auf die nächste fokussiert.  In der Zeit dazwischen gilt es beschäftigt zu sein und die Tage rumzubekommen. Was nicht heißt das ich nicht jeden Tag dieser Reise voll mitnehmen will. Ein absoluter Marathom des lernens jeden Tag aufs neue.  In den letzten Zügen gilt es nicht nur die Form bestmöglich hinzubekommen sondern auch vorallem das Posing on point zu bringen welches schließlich die entscheidende Komponente zur Selbstdarstellung auf der Bühne ist.  Ich freue mich so auf diesen Tag und vorallem gibt es eine Neuigkeit, denn ich starte gemeinsam mit meinem Coach in einer Klasse und alleine für diesen Moment zusammen zu Posen und ein Pose down rauszuhauen wird sich der ganze Weg gelohnt haben.  Mental geht es mir noch recht gut, sobald beim Countdown die 1 vorne steht und es wirklich fast soweit ist werden die Knie mit Sicherheit etwas weicher werden.  Gleich geht es ins Training und danach wird gearbeitet.  Guten Start in den Tag wünsche ich euch😊  Wer ist denn alles in Siegen am Start?  #24daysout#4weeksout#fitfamgermany#gnbf#competitionprep#diät#fitness#training#gym#germany#siegen#düsseldorf#shredded#muscle#passion#letztentage#erfahrung#coach#food#mealprep#cleverfit#mcfit#fitx#fitfamde#morning
Realtalk: Back to track. .  Ich muss was tun. Wirklich. .  Wie ihr mitbekommen habt, ist bei mir in den letzten Wochen viel los gewesen. Und darunter hat meine Figur nicht zu knapp gelitten. .  Dadurch dass ich ein paar Wochen lang nicht zu Hause gewohnt hab, konnte ich mein Training nicht wie gewöhnlich durchziehen. Zudem war ich noch im Urlaub und hab es mir dort mit leckerem Essen und Wein ziemlich gut gehen lassen. Ich habe Zeit mit Freunden verbracht, meinen Geburtstag gefeiert und mir mit Ivy zusammen abends auf dem Sofa noch das ein oder andere Stück Kuchen gegönnt.  All das war gut und lohnenswert und richtig für mich. Man sollte sich niemals in Dingen, die einem gut tun einschränken, nur weil man gerade auf die Diät ist, auf seine Figur achtet oder sportlich sein will. .  Dennoch hat sich das natürlich etwas auf meinen Hüften niedergeschlagen. Zwar nicht eskalierend viel, aber zumindest in dem Umfang, dass ich mich nicht mehr wohl fühle. .  Ich werde also in den nächsten Wochen wieder etwas mehr für meine Figur tun (müssen). Ziel wird hierbei nicht eine bestimmte Zahl auf der Waage sein, sondern eine körperliche Form mit der ich mich gut fühle. .  Als erste Maßnahme werde ich versuchen, wieder regelmäßig zum Training zu kommen. Das wird vermutlich weniger das Problem. Schwerer fällt mir eigentlich immer, auf meine Ernährung zu achten, denn das tue ich in der Regel nicht. Ich plane, mehr Obst und Gemüse zu essen und weniger Süßigkeiten. Das mache ich erstmal nach Gefühl; wenn das nicht klappt, werde ich ein moderates Defizit wählen und vorübergehend Kalorien tracken. .  Was meint ihr: Guter Plan oder zu schwammig und verleitet zum bummeln? 😅  Welches sind eure top Diät-Helfer, gemeint sind Lebensmittel die ihr während eines Defizits immer esst? .  #fitness #fitnessmotivation #fitfam #fit #cardiotraining #sport #gym #gymselfie #gymaddict #mcfit #fitx #fitgirl #fitfamgermany #fitspiration #motivation #muscle #training #sweating
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🥠 IF NOBODY HATES YOU, YOU'RE DOING SOMETHING BORING! 🥠  Auch wenn du von 8 Milliarden Menschen, alle bis auf den "Letzten" von dir überzeugen könntest, wird es immer einen "Letzten" geben, der dich nicht akzeptiert, egal was du tust!🧐 In den meisten Fällen ist Missgunst sogar unterschwellige Anerkennung, mit der man leben können sollte.💪😁 - Follow @sbstn_fit for more! 📸@sbstn_fit - #aesthetic #motivation #inked #tattoo #fitboy #smilodox #fitfam #fitfamgermany #berlin #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunkie #gymjunky #cleverfit #kalorienzählen #model #gymtime #gymshark #nebbia [Unbezahlte Werbung]
Ich schaue dich an & sehe den Rest meines Lebens vor mir. 💕 . . . #love#happy#couplegoals#couple#polishgirl#polishboy#polskadziewczyna#fitx#sweet#fashion#cute#beauty#beautiful#goodvibes#bestfriend#thankful#woman#men#kiss#smile#picoftheday#gym#fit#fitness#fitcouple#fitfam#pictureoftheday#goodlife#lifestyle
💣💥 MEGA GIVEAWAY 💥💣 [Anzeige, da Gewinnspiel] . . Was ihr dafür tun müsst? 1⃣ follow @massivesoldier 2️⃣ follow @sbstn_fit 3⃣ mark (markiere) 3 Friends 4⃣ share this post in your story and link @sbstn_fit 🔐 save the post so you can find it easier again . . "Soldier" werden aus Fairnessgründen von der Gewinnmöglichkeit ausgeschlossen, sind aber herzlichst dazu aufgerufen im Namen des Teams nach bester Möglichkeit zu supporten. . Viel Glück 🍀💪😁 . . Das Gewinnspiel läuft bis einschließlich den 29.09.2019. Die Auslosung findet am 30.09.2019, um 12:00 statt. Die Gewinner (ein Mann und eine Frau) werden auf einhalten der Voraussetzungen überprüft, auf @sbstn_fit bekannt gegeben und von uns kontaktiert. Instagram ist nicht für das Gewinnspiel verantwortlich, du musst mindestens 18 Jahre alt sein, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. . . Für Fragen zu den Konfektionen und zum Gewinnspiel, einfach eine DM an @sbstn_fit schreiben. . . #giveaway #gewinnspiel #vielglück #hamburg #berlin #kiel #köln #dortmund #münchen #frankfurt #fitgirl #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunky #cleverfit #köln #fibo20 #gymjunkie #gymqueen #beyondlimits #giveaways #gymshark #smilodox #nebbia
⚖ HELP PEOPLE! EVEN WHEN YOU KNOW THEY CAN'T HELP YOU BACK ⚖  Nur weil man stark ist, heißt das nicht, dass sie vergessen dürfen, einem auch mal ungebeten zu helfen und oder "hinter einem zu stehen"!💪🧐💯🔥 - Follow @sbstn_fit for more! 📸@sbstn_fit - #aesthetic #motivation #inked #tattoo #fitboy #smilodox #fitfam #fitfamgermany #berlin #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunkie #gymjunky #cleverfit #kalorienzählen #model #gymtime #gymshark #nebbia [Unbezahlte Werbung]
💡 When you talk, you are only repeating what you already know. But if you listen, you may learn something new. 💡 - Dalai Lama  Nur kommt es mittlerweile auch darauf an, wem du zuhörst. Denn es gibt nicht Wenige, die dir auch nur sagen, was du bereits weißt! - @sbstn_fit 💪🧐 - Follow @sbstn_fit for more! 📸@sbstn_fit - #aesthetic #motivation #inked #tattoo #fitboy #smilodox #fitfam #fitfamgermany #berlin #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunkie #gymjunky #cleverfit #kalorienzählen #model #gymtime #gymshark #nebbia [Unbezahlte Werbung]
🎭 SOMETIMES PEOPLE PRETEND YOU'RE THE BAD PERSON SO THEY DON'T FEEL GUILTY FOR THE THINGS THEY DID TO YOU 🎭  Wir leben in einer Welt, in der man im zwischenmenschlichen "WorstCase" keine Verantwortung für sein Handeln übernehmen muss. Gefallen lassen muss man sich das keinesfalls. Kämpfe mit vollem Einsatz für optimale und gemeinsame Lösungen. Bestenfalls reflektieren beide Seiten ihr Verhalten, sehen Fehler ein, handeln dementsprechend und oder lernen sogar daraus! STAY REAL💪🧐🖤 - Follow @sbstn_fit for more! 📸@sbstn_fit - #aesthetic #motivation #inked #tattoo #fitboy #smilodox #fitfam #fitfamgermany #berlin #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunkie #gymjunky #cleverfit #kalorienzählen #model #gymtime #gymshark #nebbia [Unbezahlte Werbung]
🔙PAST IS IN YOUR HEAD🔙🔜FUTURE IS IN YOUR HANDS🔜  Paradox, aber "All In" und "All Out" zu gehen bedeutet in jedem Fall, Alles zu geben, ohne Rücksicht auf Verluste! - Follow @sbstn_fit for more! 📸@sbstn_fit - #aesthetic #motivation #inked #tattoo #fitboy #smilodox #fitfam #fitfamgermany #berlin #germany #fitone #johnreedfitness #johnreed #fitx #mcfit #fitfamde #gymjunkie #gymjunky #cleverfit #kalorienzählen #model #gymtime #gymshark #nebbia [Unbezahlte Werbung]

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