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#crossfitlife

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A discussão sobre a melhor forma de prescrição de exercício em pacientes betabloqueados é bastante rica. Em posts anteriores, nós comentamos sobre as ressalvas na utilização da FC. Os resultados na literatura são bastante controversos quanto a resposta da FC ao exercício. . Entretanto, atualmente os pesquisadores vêm notando que o uso da percepção de esforço (RPE) parece ser mais indicado, pois é uma ferramenta mais estável durante o e exercício, ou seja, seu comportamento não sofre alteração após uso de betabloqueadores. . Exemplificando essa ideia, estão os dados de um artigo recém publicado (2019) na Medicine and Science in Sports and Exercise, onde são avaliadas as respostas fisiológicas e de RPE de sujeitos normais após administração única de metropolol, um betabloqueador de segunda geração sem atividade simpática intrínseca (Ver posts anteriores). . Foram avaliadas as respostas de VO2, FC e RPE em um exercício máximo na esteira, bem como, as relações entre VO2, FC x RPE. Em síntese, os autores demonstraram que as respostas da FC eram mais baixas após o uso de metropolol e a relação VO2xRPE demonstrou ser mais estável para prescrição da intensidade do exercício aeróbio. .  Apesar de muito interessante, esse estudo possui algumas limitações como o uso de dose única, sujeitos saudáveis e a ausência de investigação da relação entre o %FC x VO2. Ainda assim, esses dados são super importantes na discussão sobre prescrição para seus alunos e pode ser útil na melhor escolha, visando melhores resultados com segurança. . Sugiro a leitura do trabalho, pois além de informações adicionais ele indica outros estudos sobre o tema e discute mecanismos de ajuste do sistema cardiorrespiratório no exercício. . Se você se quiser receber esse artigo basta enviar seu e-mail que envio. Dúvidas a respeito também são bem vindas!!! #personaltrainers #personaltrainer #reabilitacaocardiopulmonar #reabilitacaocardiaca
WOD #47  What did you flip?  How did it go?  Post times to comments. Tag your friends. . . . #wod_demon #crossfit #wod #workout #fit #fitness #muscle #cardio #powerlifting #olympiclifting #training #healthy #healthylife #fitlife #crossfitlife #crossfitgames #snatch
Conditioning for today. 21-18-15-12-9 ——————— Kettlebell Swings 24kgs Thrusters 75 lbs #conditioning #conditioningtraining #metcon #crossfit #crossfitlife #crossfitlove #athlete #training #fitness #fitnessmotivation #mondaymotivation #kettlebell #thrusters #kettlebellworkout #beastmode #fitfam #fitspo
Доброго утра атлеты! Выходные позади , теперь за работу над собой , над своей ленью 😤 Ждём вас в зале , чтобы сделать ваш час самым лучшим 🤟 Тренировка дня:  Разминка: 5 мин бег 3 круга: 10 тяг гири к подбородку  10 берпи  10 гоблет приседаний  Силовая: Приседания со штангой на спине  1 уровень Выход на 1 пм  2 уровень 5-5-5-5-5  Комплекс: 3 круга Amrap*5  3-6-9-12... -Махи гирей -Становая тяга 50% -Берпи с прыжком через тумбу Отдых 3 мин  Заминка: Холлоу рокс  3*45 сек  #antifitnes_aktobe #crossfit #crossfitlife #crossfitaqtobe #crossfitcoach #crossfitteens #crossfitgames #crossfitkz #crossfitgirls #antifitnes_aktobe #кроссфит #спорт #актобе #лучшиеснами💪 #спортбезпафоса
Barras.
Proximamente Wodfest la Serena 2020, no te puedes quedar abajo del gran evento iberoamericano. Ahí estaremos juntos a l@s valientes atletas.  Entrevista al fundador de la competencia Miguel Perez, ingresa al sitio open-community.cl  #juntossomosgigantes  #crossfit #crossfitchile #crossfitespaña #crossfitfrancia #crossfititalia #crossfitmexico #crossfitbrasil #crossfitparaguay #crossfitargentina #crossfituruguay #crossfitlife #crossfitlove #crossfitgirls
Deu bom!  Foi irado brincar de jogar peso pra cima.!!! Valeu galera pela torcida. 🔴🔴🔴🔴🔴 Fisio e osteopata: @nierogabriel Box: @inoxcrossfit Academia: @bioritmo Saúde: @dr.silvioantao Funcional: @openfitassessoria #leomarinho #teammarinho #inoxidaveis #inoxcrossfit #teaminox #se #cabiamais  #crossfit #crossfitlife #workout #lponaveia #lpo #weightlift #teamdragus #arranque #arremesso #snatch #cleanandjerk #c&j
Barras.
RISE AND SHINE .. 🔥#fitness#exercise#fitnessblog#focus#gym  #bodybuilding#trainlikeabeast#beastmode  #determination #crossfitlife #bodyweighttraining  #gymshark#diet #functionaltraining#beavisionary #exercises#workout#carbs #bodybuilding  #groupfitness #workoutbuddy #biceps  #functionalfitness#bodyweight #crosstraining  #calisthenics#bodybuilder #battleropes  #gymshark66#grind
What a weekend. Thanks to @ferncreekcrossfit for being such a great host. #crossfit #cfl1 #crossfittrainer #notcertified #crossfitlife
First Lift July 18 2019 Second August 25 2019. Same Weight Both Makes But BIG DIFFERENCE in Depth & Speed! 455 lbs Back Squat . I always record my lifts and metcons. I love to go back and watch for flaws and mistakes. I make a mental note of them because I know the lifts and WODs will come back around in some form. Especially training under @comptrain.co . I know having music plays a big factor in recording workouts but find a way to make both happen. If you can’t study yourself how can you get better? You’ll become an athlete with the same poor technique and bad habits.

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