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A gravidez eleva a temperatura do corpo, e o esforço extra de carregar o barrigão aumenta a sensação de calor.  Veja abaixo algumas sugestões para suportar melhor os dias mais quentes. ✔Se puder, invista num ventilador ou ar-condicionado, para dormir e para outras atividades como cozinhar. ✔Carregue com você um borrifador em spray com água, para jogar no rosto. Existem alguns que vêm até com um ventilador a pilha junto. Não é muito elegante, mas alivia bem o calor. O bom e velho leque também ajuda. ✔Encha uma bacia com água fria e relaxe seus pés. ✔Use chapéus de abas largas para proteger a cabeça do sol. ✔Pode parecer contraditório, mas manter persianas e cortinas fechadas durante o dia no seu quarto pode ajudar a evitar que ele fique muito quente, por causa do sol. Aplicar película escura nas janelas também pode reduzir o calor. ✔Beba bastante água - mantenha uma garrafinha sempre por perto para evitar a desidratação. Tomar sol faz com que o calor se acumule no seu organismo, portanto é mais aconselhável se manter à sombra. ✔Umedeça uma bandana ou um lenço e use no pescoço. ✔Vista-se com tecidos frescos e naturais, não sintéticos. O mesmo vale para os lençóis. ✔Se tiver tarefas para fazer na rua, prefira o começo e o fim do dia, para não sair no sol quente.  Dra. Emília Lafetá Ginecologista e obstetra  #calor #verao #sol #gestação #ginecologista #obstetricia #maternidade #saude #mulher #boaforma #bemestar #obstetra #draemilialafeta #palmas #tocantins Fonte: https://brasil.babycenter.com/a1500540/gravidez-no-verão-como-suportar-o-calor
Tenho cada uma das minhas histórias cravada em mim. Cada momento que vivi faz parte da minha história, da minha vida, das minhas experiências, de mim. Com o tempo fui aprendendo a não tentar arrancar nada de dentro de mim, e sim a valorizar o que vivi, a aceitar as falhas, enaltecer as vitórias, e a ter fé num presente e futuro cada vez melhor. Amo o que ficou no passado, mas amo mais ainda o que ainda está por vir!!! #voceconsegue #naodedesculpas #comidadeverdade #exobesa #exgordinha #antesedepois #motivandoaserfitness #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treino #fitness #nopainnoagain #mulheresquetreinam  #umdegrauacadadia #positividadesempre  #amomuitotudoisso #umbrindeavida #renovada #viveravida #eumeamo #wellacademia #agradecersempre #deusnocomando #socoisasboas #vibepositiva #viveravida #afelicidademoraaqui #fasttrainning #padraoludtripodinutri #boaforma
Faça alguém sorrir pagando um açaí!! Sextouuuu🎉🎉🎉 Abriremos ás 13:00hrs... coooorrre que da tempo 🎉🎉 Nosso box está com 23 opções de adicionais... A boa notícia você só vai saber quando vir aqui... Ah... ainda estamos em fase de reforma. Desculpe-nos o transtorno. Em breve, terá mais conforto!🤩 #acainokopo #bayeux #bayeuxjovem #açaínocopo #sextou #boaforma #instaacai
Essas são especiais❤💪. Topa fazer esse desafio? O momento é agora. 😍😁. . . . ⚠  Está com problemas com a balança?🤔 ▶ Quer ter aquele corpinho de volta?💃🏻 ▶ Deseja mudar de vida e ter uma alimentação saudável?😋❤ ➡ perca até 10kg em menos de 30 dias!🥳❤ . Dúvida?😒 Clique no link AZUL do nosso perfi!😌❤ .  Ou chama no direct💘💞. . . .  #foconadieta #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecer #emagreceraquii #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #perderpeso #emagrecercomsaude #receitasfit #nutricaofuncional #agua #emagrecersaudavel #emagrecercerto #foconadieta #vidasaudavel #estilodevida #saudefortaleza #saude #comidasimples #exercicio #comidadeverdade #aguaevida #comidasaudavel #esforço30dias #exercício #exercíciofisico #lowcarb #saúde
Disciplina é fazer o que precisa ser feito, mesmo não tendo vontade porém motive-se todos os dias para que quando o desânimo bater você esteja totalmente preparado. Quinta dessas!!! 👊🏻😜 @academia_sw_fitness . . . . . . . . . . . . . . . #foco  #musculacao  #gym  #treino  #motivacao  #conquista  #sacrificios  #perseveranca  #vencendoobstaculos  #fitnessgirl  #desafios  #metas  #bemestar  #boaforma  #correratras  #empenho  #determinação  #blindada
Que tal uma turma animada pra você se divertir 😉😉vem dançar
Boa noite😁😉 . . . Depois de um dia e tanto, fiz meu sucão verde para  desintoxicar hehehe😁😁 . . Depois que comecei a minha rotina #reeducacãoalimentar e tomar meu suco verde já dei uma bela desinchada!! Hehehe😁😉 . . . . #garotaantenada #garotanofoco #boaforma #fitness #foco #emagrecimentosaudavel #emagrece #eumaislinda #emagrecimentosaudavel #fitnessmotivation #saude #lifestyle #healthylisfestyle #healthyfood #saudavel #eumaismagra #fit #fitnessgirls #ra #vidasaudavel #acretitabonita #foconoobjetivo
Você está evoluindo, acredite em si mesmo. Apesar dos dias parecerem tempestades sem fim, você é forte. Você conseguirá! ********************************** #fitness #fit #gym #muscle #musculacao #shape #boaforma #foco #instafit #instagood #trainning #saude #health #healthy #projetoverao #esmagaquecresce #goodshape #trainning #summerproject #summer #sextafeira #friday

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