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#alimentaçãosaudável

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☺Para começar sua quinta-feira com toda a alegria 💟Vem nadar, pois ela proporciona um momento único de interação de corpo e alma! 🏊♂ #academiacorpoealmamogi #10anosdecorpoealma #alimentaçãosaudável
Iogurte e Aveia Se separados eles já são super saudáveis, juntos então eles são a formula do Sucesso... E ainda é uma delicia!!😋😋😋 Sua Saúde Agradece!  https://vidasaudavelvg.com.br
Orgânicos!🍎🥬🍌🍓🥦🥕 Nunca me preocupei em comprar alimentos orgânicos, primeiro por falta de informação e segundo por que achava caro. 💸💸💸 .  Depois que me tornei mãe comecei a buscar por mais informações sobre alimentação e receitas, afinal eu era uma “zero à esquerda” na cozinha (meu primeiro feijão fiz depois de 32 anos...🤦🏽‍♀️). .  Com a chegada do Raul tudo mudou, passei a dar importância à uma rotina alimentar saudável para nossa casa, comecei a cozinhar e a valorizar os alimentos orgânicos. Sim, além de serem mais saborosos, e o fato de crescerem naturalmente sem agrotóxicos sintéticos e fertilizantes químicos, que causam um mal danado à nossa saúde. .  É verdade que para o consumo de alimentos orgânicos o custo é mais elevado, pois são produzidos com muito zelo, em baixa quantidade e precisa-se de mais mão de obra. No entanto, se pesarmos os malefícios causados à saúde pelas substâncias químicas constantes nos alimentos inorgânicos, o custo pode ser bem maior. .  Uma outra coisa que passei a colocar na balança foram as nossas compras, antes comprava alguns itens como salame, copa defumada, presunto, bolos e bolachas industrializadas e etc. No final o preço dessa minha compra sai o mesmo das minhas compras de hoje em dia. Porém mudamos os itens, trocamos a copa por carnes magras, as bolachas por frutas, os industrializados por ingredientes que compõem uma receita caseira benéfica para nossa saúde. .  Repense sobre os hábitos adotados em sua casa e veja o que é possível começar a mudar! Vale a pena!  #organicos #hábitossaudáveis #alimentaçãosaudável #alimentacaoorganica #bemestarfamiliar
👩🏼‍⚕️🍍📋📊 Se o habitual é colocar meio prato de legumes com determinada quantidade de azeite, será que ao aumentar a quantidade destes não irá também aumentar no seu tempero? 🥗  Se o objetivo dessa troca (hidratos de carbono por mais legumes) for com o objetivo de cortar calorias, deve mesmo ter em atenção esta hipótese. ⚠️ . . 👉🏻 Dica: coloque sempre a mesma quantidade de azeite independentemente da quantidade de legumes/salada. Para aumentar no tempero, coloque, por exemplo, mais sumo de limão ou vinagre.  P.S: o azeite é uma gordura saudável! Contudo, se o seu objetivo passa por controlar a ingestão alimentar para emagrecer, deve ter em atenção que deve moderar o seu consumo pois, como qualquer outra fonte de gordura, é bastante calórico. 👩🏼‍⚕️
Bom dia 🌞🌞 vamos amar.
Gostaria de eliminar aquela gordurinha da barriga que tanto te incomoda e conquistar o corpo que tanto sonha ? Então nos envie uma mensagem via DIRECT dizendo "EU QUERO" que vamos te passar nossa dieta que já deu resultados para mais de 3000 mulheres. ⠀ Ou clique no link AZUL do nosso perfil para conhecer a dieta ⤵⤵ @receitas_fiit_ (click no link AZUL do nosso perfil) ⤴⤴ ⠀ Gostou? Curta, salve a foto e não esqueça de seguir nosso perfil. ⠀ Siga @receitas_fiit_ ⠀ #dietade21dias#dietadukanbrasil#receitasfaceis#emagrecimentosaudável#receitasdicasfit#coachemagrecimento#emagrecerfeliz#dietadaproteina#diariodecomidas#emagreceragora#exgordinha#alimentacaolowcarb#dieta_treino#receitadefamilia#receitaslchf#alimentaçaosaudavel#emagrecimentorapido#emagrecimento#dietadoovo#dietas#receitassaudaveis#perderbarriga#receitaslight#tortadefrango#dietadetox#receitasfitelowcarb#emagrecersempassarfome#alimentaçãosaudável#emagrecimentodefinitivo#foconadieta
Esteja disposto a encarar cada obstáculo que surgir ao longo da sua caminhada. Mire no seu objetivo final e siga em frente sem desanimar! ⠀ #saúde #saudável #coach #coaching #vidasaudável #alimentaçãosaudável #autoconhecimento #bemestar #saudeebemestar #fit #fitness #conhecimento #corpo #formação #formaçaointernacional
Já falamos por aqui sobre como é importante aprendermos a fazer escolhas alimentares mais saudáveis para alcançar um emagrecimento consistente. - . Mas isso não quer dizer que é preciso deixar de comer "coisinhas" gostosas! . - Independente da estratégia escolhida por você (low carb, paleo, jejum intermitente, etc...) há sempre opções saudáveis que podem ser inseridas com moderação no seu dia a dia. Ou seja,  sua refeição livre por exemplo, não precisa ser aquela "jacada" que lhe deixa de consciência pesada, arrependida! - . 👉Conte conosco para fazer uma refeição deliciosa sem sabotar sua estratégia alimentar. Aqui você pode escolher entre as opções de massa INTEGRAL ou LOW CARB, nosso molho de tomate 🍅é caseiro (sem adição de açúcares, corantes ou conservantes), temos opções de recheios leves e nutritivos, e TODOS nossos produtos são LIVRES DE GLÚTEN para que nossos amigos celíacos também possam comer tranquilos. - . ✅Clique no link da BIO e fale com a Thalita, ela vai lhe ajudar a escolher algumas de nossas opções saudáveis e deliciosas! 😋 - Entregas de terça à domingo, a partir das 18:00 horas para Gaspar, Blumenau e Ilhota. ☎ 3332-7191 ou whats 99227-9422. ⠀ ⠀ #integral #ricoemfibras #molhodetomatecaseiro #feitocomamor #escolhassaudaveis #maissaúde #boaforma #alimentaçãosaudável #nutrição #healfhfood #minhamelhorversão #curandopelaalimentação #pizzariavoligia #mehoresescolhas #nutritivo #nutriçãoporamor
Opções de Petiscos Saudáveis para fazer no final de semana - Ovo de Codorna: Cozinhe os ovos e incremente com folhas de alface e tomate cereja. Use vinagre ou azeite de oliva para temperar. - Muçarela de Búfala: em um palito intercale a Muçarela com tomate cereja. Algumas folhas de manjericão vão dá um toque especial. - Espetinho de Frango: O ideal é fazer a carne grelhada, use limão e pimenta do reino para dar um sabor especial. - Chips de Batata Doce: Faça camadas bem finas e esse no forno com fios de azeite. Deixe o  forno em temperatura baixa, para ir assando lentamente. - Espetinho de Legumes: Em um palito de churrasco espete pedaços de legumes (cozidos) cortados dm cubos. Use ervas, sal e alho para temperar. - Salmão: Faça rolinhos de salmão para servir. Você pode incrementar com pepino.  #nutricionista  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável
Bom dia! que tal este Shake de Churros delicioso com uma lasca crocante de doce de leite para acompanhar 😍
Qual tipo é o seu? 🙈🙉🙊 Vem ser saudável com a gente. #alimentaçãosaudável #alimentaçãoconciente  #comaforadacaixa  #deliverysaudavel  #fitproce
Um snack obrigatório para o teu dia a dia! Rookie de avelã e pepitas de chocolate! —vegan —sem glúten —adoçado com açúcar de Coco Top!🔥👆👌 #rookie #merceariabiocafe  #merceariabio  #kookie #hazelnut #chocchips #bio #vegan #semgluten #organic #portimão #alimentaçãosaudável  #snack
Madrugada, ninguém na rua e minha mente gritando comigo, querendo me contar algo. É assim praticamente todos os dias. Um turbilhão de ideias 💡 pra selecionar e avaliar. Seu cérebro tbm faz isso com você? 😂😂 . .  #lojadeprodutosnaturais #sejasaudavel #suplementos #alimentaçãosaudável  #nutricionista #empreenda #produtosnaturais  #empreendedores #empreendedoras #cleberbrandao #personaltrainer #nutri #academia #goiania #go #motivação #empreendedor
Marca ela aqui 🤭👇🏼 Brincadeiras a parte... Setembro já começou, o ano tá passando... O que mais vc vai esperar?💪🏼💪🏼💪🏼🔥 BORAAA QUE HOJE É O DIA🎯 . . . #hipertrofia #musculação #gym #fitness #borasecar #boracrescer #dieta #alimentação #saudavel #boraficarfortinha #serfitness #wheyprotein #musculaçãofeminina #dieta #treino #alimentaçãosaudável #motivação #legday #hipertrofiafeminina
Reposted from @vaniamattosonutri (@get_regrann) -  A depressão é uma doença psiquiátrica crônica que atinge milhões de pessoas no mundo inteiro. O que nem todos sabem é que a alimentação tem uma função importantíssima, que pode ajudar a reduzir ou evitar os sintomas. Dieta mediterrânea – é rica em frutas, vegetais, legumes, peixes, alimentos com gordura insaturada, como castanhas e azeite. Esse tipo de alimentação traz muitos benefícios, inclusive atuando de forma coadjuvante no tratamento da depressão. DHA – Essa gordura é muito importante para as funções cerebrais. Pode ser encontrada em peixes gordurosos como sardinha, atum, salmão e cavala. Complexo B – É formado por oito vitaminas essenciais no combate Elas são: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (folato) e B12 (cobalamina). São crucias para a formação de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, controlando o humor. Magnésio – Ele é muito presente em alimentos como folhas verdes escuras, a banana, feijão, algas e amêndoas e participa, junto do complexo B, na formação de neurotransmissores. Também há a possibilidade de suplementação, mas é importante que seja prescrito por um profissional de acordo com o diagnóstico; Vitamina C – É uma vitamina antioxidante. Para trabalhar de forma coadjuvante na modulação do estresse. Outras questões importantes são o uso excessivo de tecnologia, desenvolvendo características de comportamento antissocial, ansiedade, dependência da internet e depressão. Por isso, evite o exagero e tente se expor o menor tempo possível a aplicativos e afins. Na dúvida, dê unfollow terapêutico (já abordamos aqui esse tema!). Além de uma alimentação saudável e rica em nutrientes e vitaminas aliadas à saúde mental, lembre-se de incluir atividades físicas diariamente e se expor ao sol, que também contribuem para um funcionamento mais saudável do
#repost @use.topbag ・・・ Quem mais está animada pra chegada do verão?! Por aqui, já entramos no clima ☀️ 🏖  #projetoverão #usetoobag #alimentaçãosaudável #feiradesantana
⚪ Muitas pessoas associam o catabolismo à perda de massa muscular, mas na realidade a perda de massa muscular é o efeito catabólico necessário por uma célula mal nutrida 🤔 . . ⚪ O seu corpo precisa de o que nós definimos como "energia livre", que é a energia que você usa para caminhar, trabalhar ou viver como um todo, logo a prioridade máxima do seu organismo é nunca deixar acabar essa energia . . ⚪ A principal fonte de energia para o ser humano são os nutrientes dos alimentos, extraídos e armazenados em formato de glicogênio e gordura, como um estoque prevenindo que você sempre vai ter energia livre quando precisar . . ⚪ Nelson e Cox (2002) relatam que reações químicas enzimaticamente catalisadas degradam nutriente orgânicos em produtos simples para extrair energia química e convertê-la em uma forma utilizável pela célula . . ⚪ Tendo entendido que o principal objetivo do organismo é energia pra sobreviver, e o seu objetivo seja o crescimento de massa muscular, é necessário então que a sua nutrição seja suficiente para fornecer ao corpo "energia livre" e também nutrir a célula de modo que ela irá crescer e se replicar (anabolismo) . . ⚪ Isso explica o risco de dietas restritas com valor nutritivo muito abaixo do ideal, e também porque cortar carboidrato não é uma estratégia saudável de emagrecimento . . ➡️ Tudo o que consome energia é catabólico, e analisar exercícios que exigem maior ou menor demanda energética é necessário dentro de um plano alimentar, principalmente quando pensamos em atletas de alto rendimento . . ⚠️ O bom funcionamento do nosso organismo está diretamente dependente de uma boa nutrição . . #nutrição #nutri #catabolismo #treino #dieta #alimentaçãosaudável #alimentacão #treino #academia #bioquímica #bioenergética #fitness #fazoteu
Reposição chegando no máximo próxima semana !!!!! -  Farofit, a farofa low carb da Vitapower. Fonte de fibras, fonte de proteína e baixo sódio. • Sabores disponíveis: Carne, pimenta e alho & salsa. • #farofit #farofa #vitapower #saudável #fontedefibras #carne #pimenta #alhoesalsa #qualidade #saúde #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #lowcarblife #receitaslowcarb #lowcarb #lowcarbfood #mundolowcarb #glutenfree #agoravocepode  #vidasaudável #alimentaçãosaudável 🧡 - #regrann
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A gente precisa comprar, A gente precisa comer, A gente precisa comprar, pra comer. Mas sempre tem um jeito mais saudável, mais sustentável,  e mais econômico. Por isso resolvi montar essa série de dez dias. Dez dias, dez dicas. Espero que vcs gostem! #comerconsciente #alimentaçãosaudável #mindfuleating #mindfulness #compraconsciente #smartshopping
É low carb Que vocês querem?! o seu pedido foi atendido!! 😱🤗 #comidaorganica #fit #alimentaçãosaudável
Se você tem Esclerose Múltipla e continua tendo uma alimentação gordurosa, super industrializada, carregada de refrigerantes e fast food, saiba que você pode estar piorando sua doença. . . #repost @esclerosemultipla_rio ・・・ :: DIETA EQUILIBRADA :: É sabido que uma dieta equilibrada pode ajudar no controle dos sintomas da EM, mas como promover esse tipo de alimentação? Bem, o caminho é combinar uma variedade de alimentos dos principais grupos alimentares. Confere a importância de cada um desses grupos: - As proteínas promovem o crescimento e a reparação dos tecidos; - Os carboidratos são necessários para fornecimento de energia; -  As gorduras são necessárias para a absorção de determinadas vitaminas e ácidos gordos essenciais; - As fibras permitem uma digestão saudável; - As vitaminas e minerais são necessários para muitas coisas diferentes, por exemplo a reparação de tecidos, o fortalecimento dos ossos e a absorção de nutrientes; - Os líquidos são essenciais para o funcionamento ideal do corpo. A água é utilizada nos vários processos químicos que ocorrem nas nossas células e é necessária ao sangue que transporta os nutrientes pelo corpo.  Fonte: EM One to ONE  #esclerosemultiplario #dietaequilibrada #alimentaçãosaudável/ #repostbyjanamachado
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