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#alimentação

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Ás vezes, comemos por diversos motivos que não são a fome propriamente dita, confundimos todo tipo de sentimento com fome e acabamos comendo para abafar emoções que não queremos lidar. Aprender a identificar se sua fome é psicológica ou biológica pode ajudar a evitar esse comportamento. Olha só! ⠀ ⠀ FOME BIOLÓGICA: 🌱 é gradativa; 🌱 não é seletiva; 🌱 desaparece ao nos alimentarmos. ⠀ FOME PSICOLÓGICA: 🌱 aparece de repente; 🌱 é seletiva, focada em um tipo específico de alimento; 🌱persiste mesmo após termos comido bastante. ⠀ Me conta, você é capaz de identificas os diferentes tipos de fome? Vale a pena lembrar que o nosso corpo está sempre nos dando sinais, fique atento, ok?! ⠀ #saude #alimentação #nutrição #intestino #corpo #fitness #emagrecimento #vidasaudavel #bemestar #detox #desintoxicação
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Dica Leve mais Sabor Fazer as refeições sem distrações tem diversas vantagens. Primeiro, ajuda a comer menos, pois cada mastigada é melhor percebida pelo cérebro e, assim, a saciedade aumenta. Fora que a concentração é importante para o relacionamento com a comida, pois torna o hábito mais prazeroso e sensorial. Experimente desligar a TV, não olhar o celular e degustar o alimento sem pressa na boca.  Os benefícios são garantidos!  #levemaissabor #dica #alimentação #saúde #qualidadedevida
VITAMINA D ✔ Fundamental para a absorção de cálcio ONDE ENCONTRAR ✔ Óleos vegetais ✔ Ovos ✔ Peixes #ortovip #clínica #dentista #campogrande #odontologia #vitaminad #cálcio #Óleosvegetais #ovos #peixes #alimentação #nutrição #dentesfortes #ossosfortes #bemestar #qualidadedevida #saúde #saúdebucal #prevenção
Como comer mais e não engordar? Confira os ensinamentos do instrutor de alimentação ayurvédica, Artur Arya. Amanhã, 10h, no quadro Pílulas de Leveza. . . . @sandrakieferoficial @chacomleveza_ #saúde #vidamaisleve #leveza #alimentação #sigame #followme #digitalinfluencer #youtuber #estilodevida #sigame
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➡️Sua Saúde sem Açúcar: 🚫Melhora do Seu Humor e Produtividade; 🚫Menor Risco de Câncer; 🚫Pele Mais Saudável; 🚫Aumento da Imunidade; 👉A dica de hoje é pra matar aquela vontade de come️r doçuras ️e gostosuras🍧🍩🍫🎂🍰🍬 #doces #compulsaoalimentar #açúcar #controleglicemico #diabetes #emagrecimento #alimentação ➡️Segue ai algumas comb️inações:
Você tem o hábito de ler a rotulagem dos alimentos que consome❓🔎 . É muito comum que algumas marcas estampem na frente da embalagem os ingredientes que NÃO contém no produto (ex.: sem açúcar, sem lactose...), principalmente nos alimentos denominados “diet, light, FIT, integral”. Mas você se atenta para ler o que CONTÉM nesse alimento? Será que ele está apto para o seu consumo? . ✍🏼Pensando nisso, listei algumas informações para você aprender a INTERPRETAR os rótulos e realizar melhores escolhas no mercado! 🛒 . ✅ Lista de ingredientes: sempre será em ordem decrescente, ou seja, os primeiros ingredientes da lista estão em maiores quantidades. Porém, não se deve desprezar os últimos, que se encontram em menores quantidades. . ✅ Ingredientes alergênicos: substâncias que podem conferir alto teor alergênico. Ex: “Contém Traços de: Amendoim, Amêndoas, Aveia, Avelã, Castanha de Cajú, Centeio, Cevada, Gergelim, Nozes e Ovo e Derivados.” . ✅ Informações nutricionais: açúcar, gordura trans, gordura saturada, sódio, fibras. . ✅ Valor energético: quantidade de calorias por porção indicada no rótulo. . ✅ Data de validade e conservação: identificação para limitar a data de consumo e a forma de armazenamento. . ✅ %VD (valor diário): é um número em porcentagem que indica a quantidade a ser ingerida de cada nutriente, baseada em uma dieta de 2000 kcal.  Um exemplo clássico que é visto nos mercados e que enganam o consumidor é o "pão integral". 🍞 Muitos apresentam a farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico como 1º ingrediente (maior quantidade) e a farinha integral pode estar presente, porém em menor quantidade.  Quanto mais nomes complicados de entender estiverem escritos no rótulo do produto, como os aditivos químicos empregados para aumentar o sabor, cor, aroma, textura e tempo de prateleira, mais industrializado ele será e poderá prejudicar a sua saúde. Portanto, faça com
♥Bombom casadinho ♥ . • 🔥Para continuar recebendo receitas diariamente como essa comente "EU QUERO" e siga nosso perfil: 👉@receitas_deliciosas_da_nana • ➡Ingredientes: 🔸400g de chocolate ao leite hidrogenado picado 🔸Chocolate granulado para polvilhar ✅Brigadeiro escuro 🔸1 lata de leite condensado 🔸2 colheres (sopa) de chocolate em pó 🔸1 colher (sopa) de manteiga 🔸Margarina para untar ✅Brigadeiro branco 🔸1 lata de leite condensado 🔸1 colher (sopa) de manteiga 🔸2 colheres (sopa) de leite em pó • ➡Modo de preparo: Em uma panela, leve ao fogo médio os ingredientes do brigadeiro escuro, mexendo até desgrudar do fundo da panela. Coloque em um prato untado e deixe esfriar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para o brigadeiro branco, em uma panela, leve ao fogo médio o leite condensado, a manteiga e o leite em pó, mexendo até desgrudar do fundo da panela. Coloque em um prato untado e deixe esfriar. Com o brigadeiro escuro, com as mãos untadas, modele pequenas bolinhas. Com as mãos untadas, pegue pequenas porções de brigadeiro branco, junte com o brigadeiro escuro e modele bolinhas. Derreta o chocolate em banho-maria e banhe os docinhos com um garfo. Escorra o excesso e coloque sobre papel-manteiga. Polvilhe com granulado e deixe secar. Sirva em seguida. . Marque suas amigas para fazerem com você.👇🏼😁❤
São alimentos que tiveram seu DNA modificado pela inserção de um gene de outro organismo ou que apresentam em sua composição algum ingrediente ou matéria-prima que passou pelo mesmo processo. . Estima-se que quase 100% de todos os alimentos processados e bebidas contenham pelo menos um ingrediente derivado de soja e milho. . . . ⚠️Alguns estudos afirmam que os alimentos transgênicos não fazem bem à saúde: aumentariam nossa propensão a ter alergias, causaria câncer,danos ao meio ambiente, entre outros prejuízos. . . Todo mundo deveria ser capaz de identificar facilmente alimentos transgênicos, mas não é isso que acontece. . ✔️Conheça alguns:. . 👉🏻Aspartame. 👉🏻Óleo de Canola. 👉🏻Milho, amido de milho, xarope de milho. 👉🏻Margarina. 👉🏻Leite. 👉🏻Salsicha. 👉🏻Soja e Lecitina. . . ℹ️Leia os rótulos daquilo que você consome e, sempre que possível, opte por alimentos orgânicos. . . 🍏Tatyane Velasco🍎 Nutricionista Esportiva . Bons hábitos se constroem!🥗 . Fonte: Conselho de Informações sobre Biotecnologia e Revista Galileu Foto: Blog UPIS . #nutritatyvelasco #nutricionista #aruja #mogidascruzes #emagrecer #emagrecercomsaude #fit #saúde #ficaremforma #alimentação #nutricionistaesportiva #academia #alimentacaosaudavel #transgenicos #alimentostransgenicos
🍍Deseja emagrecer uns quilinhos em apenas 17 dias? Preparamos um livro digital pra te ajudar nessa, pois sabemos que nunca é fácil! 💥Perder de 5 à 10KG em 17 dias 💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares 💥Receitas fáceis e acessíveis 💥Ideal pra quem não gosta de exercícios ou gosta de comer doces 💥Resultados para a vida toda 💥Acompanhamento VIP no Facebook e WhatsApp 💪Para saber mais nos envie uma mensagem no direct dizendo “Sim”💌 ou clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @dietade17dias.ofc ❤️ #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudável #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #semdesculpas #vidafit #fitness #barrigachapada #gorduralocalizada #saudenoprato #comerbem #alimentação #receitas # receitasfit #dieta #academia #foconadieta
Os principais desencadeantes de enxaqueca são bebidas alcoólicas, chocolate, cafeína e frutas cítricas. Mas existem diversos outros alimentos ou fatores e fatores que podem desencadear, estes devem ser investigados junto ao médico ou nutricionista.  Para verificar se um alimento é desencadeante de enxaqueca, a crise será após 6 horas do consumo, o efeito deve se repetir e a retirada do alimento leva melhora .  Gleiciane Nutricionista CRN9 20609/P . . . . #enxaqueca #nutricionista #dicasdanutri #nutricionistabh #nutricionistajustinopolis #nutricionistaneves #livredeenxaqueca #alimentação #alimentacaoequilibrada #reeducacaoalimentar #mudancadeatitudes #habitosnovos #maissaude #saude
⚠️ Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐 . . Cachorro-quente de forno 🌭  Ingredientes 📝  Massa: 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 2 xícaras (chá) de leite 2 ovos 1 e 1/2 colher (sopa) de fermento em pó 100 g de queijo parmesão ralado Recheio: 8 salsichas cozidas e picadas 1 cebola picada 1 tomate picado sem sementes 1 pimentão picado 1 lata de milho 1 lata de ervilha azeitonas a gosto 1/2 lata de molho de tomate  Modo de preparo 🍴  Massa:  Bata no liquidificador a farinha, os ovos, o leite e metade do queijo ralado. Acrescente por último o fermento e misture delicadamente com uma colher. Recheio: Em uma panela, leve todos os ingredientes ao fogo médio e deixe cozinhar por alguns minutos. Unte uma forma e polvilhe com farinha de trigo. Despeje a metade da massa, o recheio e cubra com o restante da massa. Polvilhe com o resto do queijo. Leve ao forno médio (180 °C), preaquecido, por aproximadamente 30 minutos.
30 minutos de futebol com as crianças! . Brincar importa muito! E quando coincide com alguma forma de atividade física é melhor ainda! . #sedentariamalhando #sedentariaquenada #primeirospassos #recomecando #denovo #devagaresempre #dojeitoqueda #agoravai #vidareal #maededuas #novociclo #60diasdefoco #alimentação #atividadefisica #futebol #brincadeira #comascrianças
A vida é cheia de tentativas, então levante e diga: eu vou tentar e eu vou conseguir.
🙂🍊🍳🙂🍓🥒🙂 Melhor alimentação para um melhor humor! . É comum pensarmos que somos merecedores da comida após enfrentarmos algum problema. Esses alimentos funcionam como ‘confort food’ (comida de conforto), trazendo um alívio imediato às sensações ruins. As conclusões de quatro pesquisas publicadas confirmam que: “Mau humor, depressão, infelicidade levam ao consumo de alimentos açucarados e gordurosos como forma de recompensa imediata e diminuem o foco para o alcance de objetivos, como saúde e emagrecimento.” Aliar uma boa alimentação ao tratamento da depressão e ansiedade, por exemplo, é capaz de gerar melhores resultados ao tratamento. E em casos não diagnosticados, o trabalho preventivo é um importante aliado! . ➡ De que maneira isso pode ser feito? . Com a introdução de algumas estratégias nutricionais especificas, como: 🔸Adequação do consumo de água; 🔸Fibras; 🔸Probióticos; 🔸 e alguns alimentos que aumentam a produção da serotonina (hormônio do bem/estar)! . 🍉🥦🌶🥬🍅🥥 . Curtiu esta ideia? Procure um especialista para melhor orientá-lo! .... #alimentação  #humor #depressão #ansiedade #nutrição #nutri #nutricao #nutricionista #nutriçãofuncional #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentaru #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #saudebemestar #muriae #muriaémg #muriaemg #equipemultidisciplinar #equipemulti  #planodesaude #vitallis #premiumsaude #cdlmuriae #cdlmuriaé #parcerias #ceomuriae #irmaoamigohospitalsaopaulo #hospitalsaopaulomuriae #totalmedmuriaé #paxjoséschittini

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