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#减脂

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今天佩戴口罩出发啦😷  最近烟雾真的越来越“厚” 亲们记得要多喝水 尤其是年长的伙伴跟小孩们 有芦荟汁的伙伴们记得要多喝哦🤝  早上营养餐后 就和哒哒出去了❤️ . 认真健康减重3-10公斤可以联系  网络个人体重管理教练 📲wechat cloverbao38 表格填写 :bit.ly/RWLOP 表格填写 :bit.ly/RWLOP  #egtop1 #coachclover #toponlinecoaching #减重 #减肥 #大码衣 #营养早餐 #营养餐 #减脂 #健康减重 #herbalifeklang #balancediet #fitness #结婚 #婚纱 #巴生 #瘦身 #运动 #瘦肚腩  #loseweight #weightlose #早餐 #eatclean #eatforlife #fitnessforlife #justdoit #healthyhappylife #successcoach #lifeiswonderful #lifeisamazing
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原來有這麼多種菇菇(姑姑) 低卡菇類好處多多😎  1️⃣菇類特色 熱量低纖維高 100公克新鮮香菇,膳食纖維約有3.3公克到4.6公克👍 . 2️⃣蛋白質含量 高於一般蔬菜 每100公克草菇,蛋白質有3.8公克,洋菇、香菇各有3.5、3.4公克 常見蔬菜裡,菇類的蛋白質含量的確較多,20多種人體必需胺基酸,香菇全都有👍 . 3️⃣含有豐富的維生素B群 菇類的B群含量頗為豐富,胺基酸重新組合過程裡,B群扮演著輔酶功效。 另外,經過陽光曝曬的乾香菇,可增加維生素D含量,幫助鈣質吸收。  菇類的好處多,適量的加一些到飲食中,可以讓自己更健康唷😘 👉追蹤 @fitlife_bebelle 教你吃 👉私訊 @fitlife_bebelle 教你瘦 ⭐️我們提供 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧運動免費課程 ✅體態形象免費諮詢 ✅運動傷害防護概念  #自信從心開始#自信#成為自己#beautiful #belle #飲食 #健康飲食 #飲食控制 #减肥 #减脂 #减肥瘦身 #減肥 #減重 #減脂 #消脂 #瘦身 #瘦腿 #瘦腳 #增肌減脂 #健康 #健身 #運動 #loseweịght #fitlife #fit #熱量#菇
. 想要拥有白皙肌肤、冻龄容貌、魔鬼的身材、健康的身体…… . 均衡的饮食习惯,和排毒习惯,将会成就以上的你。 每天一包酵素,病毒和毒素远离,来找你的是健康和美丽瘦。 . 只要你愿意,我能与你分享瘦身秘诀和方法! WeChat:Qnchong92 Whatapps:+6581089334
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♡ 减肥打卡 | 9.19 早餐 沙拉🥗 生菜/小番茄/玉米粒/毛豆 法棍🥖 奶酪块🧀 咖啡☕️ 虾虎蒸蛋🥚 . . . . #fitness #healthyfood #healthy #eatclean #减肥 #fitfood #eathealthy #eatforabs #cleanfood #healthylifestyle #一人食 #heresmyfood #减脂餐 #减脂 #diet #foodie #beautifulcuisines #foodgawker #food #delicious #yummy #foods #postworkoutmeal #postworkout #健康飲食 #飲食 #飲食紀錄 #breakfast #早餐
叁巴belacan🥮  还有一小块的虾米🦐,太不可思议的月饼😁  大家是不是连环假期都留着太多的月饼?🙈 然后、就会说惨! 这次败给假期! 都是我老公带我吃东西!  我的减肥计划失败了🤦‍♂️ 其实,我们不会因为一餐而变型 道理上,我们是因为长期攝取过量食物而导致的  重点是在对的时间,吃对的portion #这样才不会有 #罪恶感 #你们的月饼是怎样的🤦‍♂️ 更多精彩⁣ #瘦ez #线上减重挑战⁣  visit #kentlivestyle⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #开心瘦 #开心吃⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Kent教练 0169311969⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ #减脂 #健康飲食 ⁣⁣⁣#教练⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #健康 #瘦身 ⁣⁣#減肥 ⁣⁣ #fitness #food⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #onlineweightchallenge ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#soez #bodytransformationchallange⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #fromfattofit⁣⁣⁣⁣
今天下午約了同事吃飯就省了準備便當時間, 所以早餐煮了一碗紅棗桂圓枸杞黑芝麻燕麥粥。剛巧小紅降臨, 就小補下吧!  #breakfast #breakkie #healthy #healthyeating #healthylifestyle #healthybreakfast #eathealthy #stayhealthy #healthyideas #eatclean #elihealthymeal #stayfit #早餐 #飲食記錄 #健康人生 #健康料理 #减脂 #211飲食 #彩虹飲食法
正在寻找5位认真想要減重的朋友🤗🤗 目標 : 3-5公斤 期限 : 1個月 有意思者可以私聊我😉 我会一一讲解。 欢迎认真减重或增重的你😊  Lose Weight Now Ask Me How 📌减脂营养班 📌个人化饮食餐单 📌1对1私人教练 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 欢迎预约免费身体健康分析 📲whatsapp Charlotte 0175582532┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ Join Our Team ✉️ 兼职/全职教练招募中 时间自由,多劳多得!最重要有爱心喜欢帮助人💡  #减肥 #瘦身 #keepfit #减重 #减脂 #护肤 #减肚腩 #增肌 #健康饮食 #教练 #餐单 #健康飲食 #instafood #instaknowledge #food #healthy #slim  #charlotte健康体重管理教练 #keepfit #lifestyle #fitgirl #fitness #减肥 #减重 #运动 #瘦身
😴😴充足睡眠,身体才会消除疲劳,大脑才会正常运作。睡得好,一整天也会更有活力。这几个方式有助于睡眠,让生活压力的现代人也可以舒缓。 1.建议在睡觉前可以适量喝一些牛奶🍼,牛奶中含有多色氨酸和褪黑激素,这些物质能让人减少焦虑,有助于促进睡眠,让你尽快进入梦乡。 • 2.🧘‍♀轻度的运动是可以改善睡眠的,比如做瑜伽、散步等等,这些运动能够很好地促进睡眠,但是尽量在睡前1小时前完成运动。 • 3.☕最常见的刺激性饮料是茶、咖啡、可可、碳酸饮料等,这些饮料中或多或少含有咖啡因。咖啡因容易使人感到兴奋,所以不介意在睡前饮用。 • 4.👣泡脚可以促进血液循环,改善身体疲劳,增强新陈代谢,起到帮助睡眠的作用。长期坚持泡脚,还有驱寒、排毒的作用。但是泡脚的时间不要太长,每次泡脚的时间掌握在半小时内即可。人的脚底有很多穴位,在泡脚后进行适当的按压足底,来缓解脚部疲劳⭕⭕ ———————————————————————— *睡得好•心情好* 喜欢记得按❤ tag 家人朋友  追踪 @fitcoachjoyiam 追踪 @fitcoachjoyiam
减肥晚上吃什么最好:  晚餐吃粗粮可以减肥并且不饿  你可以选择的粗粮主食有:红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。 活动量低的女性,粗粮主食分量以50克左右就够了,如果白天身体比较劳累,可以适量增加几十克的粗粮主食。  很多人以为减肥就是晚上不吃主食,然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子,而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食,因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入,对减肥很有帮助。 . . . . . ——————— ☛分享、tag給有需要的朋友 ☛追蹤 @wellnesscoach_viviantu ☛吃饱也能减肥,一辈子不复胖的秘密:link in bio🔗 ——————— #coachvivian_tu #youcanloseweightonlineowlc #mealplanowlc #20daysweightlossprogram #20daysowlcprogram #tipsowlc #增肌 #减脂 #健康 #肌肉 #运动 #健康饮食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌减脂 #减脂增肌 #健康人生 #饮食控制 #健身 #腹肌 #翘臀 #重量训练 #马甲线 #瘦身 #workout #减肥 #瑜伽 #健康饮食 #健康生活 #热量控制 #健康减肥 #减脂餐
今晚又下厨了~很久没有煮的telur bistik,有补汤,有菜。晚餐是不是不应该吃这样多?😅现代人生活节奏都是晚餐吃比较多,然后晚上活动力较少,所以容易下半身发胖。 喜欢吃美食,又想保持体态?相信这都是现代人瘦不下的主因。好在还有Azyme轻易地降低食欲,健康地瘦身成功!  #azyme #homecooking #脂肪 #淀粉切 #减脂 #晚餐吃什麼 #keecoquens #keecoquens #简单晚餐 ##番茄鸡蛋马来人版
恭喜学员在短短的20天减重计划里成功减重啦 · · . . . ----------- 分享、tag给有需要的朋友 追踪 @coach__vickyy |  欢迎预约免费健康评估 [link in bio]  #吃饱也能减肥 #我有一辈子吃不胖的秘诀  #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥方法 #减肥方法 #在家减肥 #教练指导 #线上线下减肥  #健康早餐 #fitness #owlc #healthyfood #healthylifestyle #healthytips #coach_vickyy
Without #dfou2in1 #dkenko #dfou2in1booster I won't even dare to bikini up 😎😎😎 效果给你!一起服用DFOU2IN1 BOOSTER 和 DKENKO 一定可以达到你的目标! 要将瘦 就将瘦 还可以美颜哦😍😍😍 我还得继续服用 DFOU2IN1 BOOSTER 和 DKENKO 因为我有目标 就是再继续轻轻松松 瘦多CM heh heh. #减肥瘦身 #减肥 #减肥成功 #减肥饮料 #瘦身 #心态 #瘦 #加油 #减重 #减肚腩 #减脂 #拜拜肉 #产后瘦身 #产后减肥 #消脂 #瘦身排毒 #瘦身减肥 #消水肿 #减脂降重 #健康瘦身 #减肥腩 #燃脂 #slimfast #dtox #detoxdrink #burnfatfast #burnfat My testimonial - Make the decision and be persistent.  没有人可以回到过去 但任何人都可以从现在开始😎  欢迎询问📩
凯儿之前从中学毕业之后就到新加坡半工读,因为3餐不定时,加上很爱吃甜食,每天早餐都会吃面包,结果20岁就已经穿XL的衣服和裤子。 后来因为姐姐的介绍认识了这个减重计划开始减重,总共减重了5Kg! 今年也配合了80%均衡营养 + 20%运动,肌肉和线条就更明显和结实了💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️20天線上減脂計畫 ➡️Follow My IG: @wellnesscoachmavis  #20daysowlcprogram #youcanloseweightonlineowlc #loseweight #losefat #burnfat #gainweight #gainmuscle #减重 #减脂 #燃烧脂肪 #增重 #增肌 #瘦身 #雕塑 #线上 #运动 #鼓励 #饮食计划 #健康 #知识 #饮食观念 #营养 #早餐 #晚餐 #减重需要教练 #一对一教练指导 #饮食餐单计划 #减重
My improvements to achieve a new goal #tone#fitnessgirl#fitnesslove#mua#malaysia  #减脂#增肌 #马來西亚 #化妆师 #走入健身房
壽司熱量 單位:1 份 . 小提醒😘:不要因為熱量低就吃很多唷! . #人生可以有更好的選擇 . . . . . #飲食 #壽司  #健康飲食  #飲食控制 #減肥餐單 #减肥 #减脂 #减肥瘦身#減肥 #減重 #減脂 #消脂 #瘦身 #瘦腿 #瘦腳 #增肌減脂 #健康 #健身 #運動 #loseweịght #fitlife #fit #熱量 #calories #food #熱量控制
总是在喝到一半的时候才想起要提醒你 你Fuga了吗?  #laschex #fuga #苦瓜胜肽 #减脂 #减糖 #瘦身小闺蜜 #马甲线 #吃货救星

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