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Country Club Geneva

Instagram photos and videos at Country Club Geneva

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A few exclusive clinics are available with Mauri Andrini from Hello Padel!!! ⚠️🎾😀 They will be held at the @countryclubgva 😁 . Don’t wait and sign up now!!! 👏🏻👏🏻 The available times for a 1 hour clinic are the below: . ➡️ THU AUG 15th: between 16h & 19h !!! . ➡️ FRI AUG 16th: between 9h & 16h !!! . Mauri Andrini is here, from Spain, exceptionally ⚠️ for the padel instructor course that will start on Friday evening in Morges 🤛🏻💪🏻 . This is a unique opportunity to train with an expert coach for instructors, but also an expert coach for PLAYERS! Mauri is a professional World Padel Tour player as well!! 👌🏻👏🏻😃 . Few spots available, sign up ASAP via email: anouk@swisspadel.ch or by WhatsApp +34623178104 ☺️☺️☺️ . . . #swisspadel #head #headpadel #headswitzerland #headschweiz #headsuisse #medandmotion #countryclubgeneva #ccgpadel #genevapadel #padelgenève #swisspadelclinics #padelclinics #switzerlandpadel #padelensuiza #padelsuizo #desarollopadel #developingpadel #padelgrowth #padelmania #padeladdict #padeltime #instapadel #mauriandrini #hellopadel @hello_padel @mauriandrini @head_padel @medandmotion.ch
It was a great pleasure for Stefano to train and enjoy the time spent with @stanwawrinka85 and his staff @swedennorman @sportspirit.ch thank you and see you soon 💪🎾🇨🇭
No rest days for champions ! 🎾🙅🏾‍♂️ - - - - @iamgaelmonfils @elisvitolina @naima_ka - - - #countryclub #countryclubgeneva #tennis #champions #gaelmonfils #elinasvitolina #training #geneva #switzerland #photooftheday
My favorite express TRX workout ! 💪🏻 Follow hashtag #elinaworksout for all my workout videos, will share more soon✌🏻
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Country Club Geneve: giornata di allenamento: Stefano Napolitano, Stan Wawrinka e Magnus Norman. #tennis #tennisclub #tennisplayer #tennisaddict #maadmgm #stefanonapolitano #countryclubgeneve #tenniscourt
Really thankful for the practices 🤩🙌🏽
Les avantages de la kettlebell  En réalisant des exercices adaptés, l’utilisation de la kettlebell permet de muscler l’ensemble du corps. Avec une pratique régulière, les muscles prennent rapidement du volume mais on gagne aussi en force, en réactivité et en équilibre. La kettlebell n’est pas une haltère classique puisqu’elle est munie d’une poignée fixe et que son centre de gravité est forcément à l’extérieur de la main. On peut donc faire des mouvements de balancier qui sont impossibles avec des haltères.  Elle est également très compacte et peut être manipulée facilement pour réaliser les différents exercices. Les mouvements de balancier permettent de solliciter de nombreux muscles ; l’ensemble de la musculature est sollicitée tout en étant obligé d’absorber la force et de la réorienter pour conserver l’équilibre. Selon la vitesse et l’amplitude des mouvements, le gainage est plus ou moins important. L’utilisation de la kettlebell permet également d’améliorer le système cardio-vasculaire tout en travaillant la coordination et l’équilibre.  Les inconvénients de la kettlebell Les exercices à réaliser avec une kettlebell sont plus ou moins difficiles. Ils sont fortement déconseillés pour toute personne qui souffre de douleurs dorsales et il est toujours recommandé d’avoir l’avis d’un médecin avant toute pratique. La kettlebell a un poids déterminé qui augmente de 2 ou 4 kg à chaque fois. On ne peut donc pas ajuster le poids au kilo près.  Les mouvements sont techniques et doivent être réalisés correctement. Le dos et les jambes permettent à la force de s’exprimer et il faut veiller à garder un bon placement. Lorsqu’elle est mal utilisée, la kettlebell peut entrainer des décalages posturaux ou musculaires et des dissymétries dans la musculature puisqu’il s’agit le plus souvent de mouvements unilatéraux. Balancer une kettlebell peut être difficile au début, surtout
Une semaine intense de formation 🎾💪🇨🇭#geneve #countryclubgeneva #geneva #tennis #stefanonapolitano #switzerland #club #maadmgm #tennisplayer #instapic #instagood #instalike
C'EST DANS L'INCONFORT QUE L'ON DEVIENT PLUS FORT.🎾🎾🎾🎾 Elina Svitolina  née le 12 septembre 1994 à Odessa en Ukraine, est une joueuse de tennis ukrainienne.  Professionnelle depuis 2010, elle a remporté quatorze titres en simple sur le circuit WTA.  En 2015, elle devient la première joueuse ukrainienne à atteindre les quarts de finale du tournoi de Roland-Garros.  Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. (Arthur Ashe)  Good luck elina🏆
Le travail avec le BOSU favorise un travail sur toutes les chaines musculaires.  Cet accessoire est utilisé également pour les étirements. Notamment pour le dos en utilisant la demi-sphère, moelleuse. Il est de ce fait utilisé également en cas de réadaptation musculaire.  Le BOSU permet aussi de travailler une multitude d'exercices en minimisant l'impact. Donc cela préserve les articulations et les os.  A la fois flexible et stable, les exercices traditionnels peuvent être exécutés avec cet accessoire et cela ouvre la porte à une multitude d'exercices  Par exemple : se tenir sur la demie-sphère vous fera travailler votre équilibre. Ou bien faire des pompes en se positionnant sur la planche rigide ( la sphère au sol) vous fera travailler cet exercice de manière inhabituelle et intensive.  Le BOSU permet un entrainement en renforcement musculaire à la fois ludique, inhabituel mais intense.
👩🏼🔜👩🏿
Les pompes sont idéales pour augmenter la force et l’endurance et ne nécessitent aucun équipement. Elles permettent de construire de nombreux muscles, dont les muscles thoraciques et abdominaux.  On croit souvent à tort que cet exercice est réservé aux hommes : c’est entièrement faux ! Si les pompes sont effectivement très efficaces chez les hommes pour développer leur masse musculaire de manière importante et rapide, elles sont également essentielles pour les femmes qui souhaitent atteindre leurs objectifs de forme.  La deuxième erreur est de croire qu’il faut avoir beaucoup de force pour réaliser des pompes. Heureusement, il existe des variantes pour les débutants qui n’arrivent pas à soulever le poids de leur corps.  Les pompes peuvent se réaliser par exemple sur les genoux afin de diminuer considérablement le poids à soulever.  L’avantage de la pompe est qu’elle peut se réaliser n’importe où : à domicile, en salle, en extérieur… Cet exercice ne nécessite aucun équipement et peut donc facilement s’intégrer dans un programme quotidien à faire à la maison ou même lorsque l’on est en déplacement.  Selon les variantes de la pompe, différents muscles sont sollicités.  Les pompes musclent principalement les pectoraux mais aussi l’avant des épaules et les triceps.  Elles ont aussi le pouvoir de gainer et de renforcer les abdominaux.  Let's go challenge défi 30 jours 300 push-up 💪🏿
L'objectif  principal de la préparation physique est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu'à l'équilibre du corps.  Et les outils permettant cela ne sont pas nombreux, alors vous serez heureux de découvrir l'échelle de vitesse.  Pour rappel, une échelle de rythme est une échelle faite de barreaux à intervalles réguliers qui se met au sol pour permettre de travailler la vitesse et l'agilité en toute sécurité via des pas chassés, croisés, sauts sur un pied ou sur deux pieds... Adaptée à tout type de sportif, elle apporte un aspect ludique à vos séances, particulièrement intéressante lors de l'échauffement, tout en favorisant la coordination et le travail de concentration.  En effet, un sportif qu'il soit débutant ou confirmé perd largement en vitesse à cause d’un manque de coordination des mouvements. L’échelle de rythme est donc intéressante pour progresser en matière d’agilité ou gagner en vitesse, et dans le sport pour apprendre à esquiver un adversaire, défendre son but, etc.  Il n’y a pas un sport qui ne propose pas des exercices spécifiques : football, basket, tennis, rugby, ping-pong, judo, karaté, handball, foot US et bien sûr athlétisme.
⛳️Budding golf stars working hard during holidays ⛳️⛳️☀️☀️ Champions Academy at the @countryclubgva . . . . . #nopainnogain #summercamps #sportcamp #sportacademy #switzerland_vacations #switzerland #countryclublife #golf #golfkids #golfswing #golfswitzerland #golfcountryclub #geneva #geneve #golfcoach #countryclubgeneva
La persévérance est une force mentale unique.  Vous êtes confronté à des montagnes tous les jours. Vous pouvez escalader ces montagnes, ou rester dans les contreforts.  La persévérance est absolument essentielle pour escalader les montagnes et changer vos résultats.  Avec un talent ordinaire et une persévérance extraordinaire, on peut tout obtenir 💪🏼💪🏾
Amazing tennis courts!!! @countryclubgva courts de tennis incroyables👏👏👏 #tennis #geneva #tenniscourts
En direct depuis le @countryclubgva pour découvrir les Stages d'Été "Champions Academy Summer 2019" proposés pour vos enfants... Les explications de Frederic Bouvier, le Directeur du club dans le reportage disponible sur nos médias ! #countryclubgeneva #stageete2019 #enfants #tennis #stagesport #golf #natation
« La plupart des choses importantes dans le monde ont été accomplies par des personnes qui ont continué à essayer quand il semblait y avoir aucun espoir. » Dale Carnegie  Chaque personne qui envisage de faire du sport le fait pour des raisons qui lui sont propres : besoin de se défouler, envie de se dépasser, désir de plaire, etc.  La pratique d’une activité sportive permet souvent d’atteindre plusieurs objectifs à la fois.  Pourquoi tu fais du sport ??
#golfing⛳️
🌹❤️❤️🌹
Хорошо поплавать с любимой дочерью 🤓😜👍❤️
@louisdeletraz , né le 22 avril 1997 à Genève, en Suisse, est un pilote automobile suisse qui participe en 2019 au championnat de Formule 2 avec l’écurie britannique Carlin. Il est le fils de Jean-Denis Delétraz, ancien pilote de Formule 1 et d'Endurance
Trainingggg💪🏽💪🏽💪🏽
En un dia lluvioso... cardio en el gym! On a rainy day... cardio in the gym! 🌧💦 #saltarlacuerda #jumprope
Terminando el día con un entrenamiento en la piscina! Finishing the day with a pool training 🥵 🔜🍦#vanillaicecream
Sur le marché depuis le début des années 2000, le BOSU a rapidement trouvé sa place chez les kinés, dans les salles de sport et auprès des coachs sportifs et préparateurs physiques du monde entier, c’est dire si cet équipement est utilisé auprès d’un public varié !  Effectivement, cette simple demi-sphère bleue propose un intérêt particulier dans le travail de rééducation, que ce soit auprès de personnes sédentaires ou de sportifs en phase de réathlétisation. Côté renforcement musculaire, la variété des exercices réalisables permet de l’utiliser lors de gym douces telles que le Pilates, lors de cours de fitness, ou encore lors de séances de préparation physique auprès de sportifs de haut niveau
En effet, la réalisation d’exercices en instabilité va solliciter davantage les muscles profonds que lors d’un entraînement classique. Que ce soit lors de mouvements d’abdos, de squat, de pompes… les muscles stabilisateurs, tels que les abdominaux profonds et les muscles spinaux, vont intervenir pour maintenir l’équilibre.  Le BOSU propose ainsi la réalisation d’entraînements variés, qualitatifs et efficaces, de part l’instabilité procurée par la demi sphère souple, sans oublier l’aspect ludique apporté par l’utilisation de ce matériel.
VIDÉO COACHING in South Arabia!💻🏋🏻‍♀️ #live#training#conected#limitless#worldwild#limitless#workhard#geneva🇨🇭#southarabia🇸🇦
le BOSU propose la réalisation d’exercices ludiques et variés, basés sur le travail en instabilité. Un outil d’entraînement indispensable pour toutes celles et ceux qui souhaitent progresser.
Weekend plans 👋🏼🏋🏻‍♀️
Séance de travail intensive avec Dimitri et @lorenzofalbo10 au Country club Geneva  #agentsportif #intermediaire #foot #football #genevacup #ft39 #mercato #transfert #suisse #swiss #superleague #challengeleague
Il y a quelques années encore peu connu du grand public, le swiss ball est devenu aujourd’hui un outil de référence pour tonifier son corps.  Très utilisé par les coachs sportifs, ce gros ballon de gym est le compagnon idéal pour travailler sa posture et se muscler en profondeur
Saturday’s morning Bodypump! 🏋️‍♂️🏋🏻‍♀️🏋️‍♂️🏋🏻‍♀️ Goodtraining#hardtime#goodtime#sitckwithit#getsculpted#toneup#fit
« L’imagination est plus importante que le savoir » - Albert Einstein
« L’enthousiasme est à la base de tout progrès » - Henry Ford
« FITNESS CHALLENGE » Part 2 #fetedufitness#roapgame#pullhard#cantletgo#teamwork#winners#whiteteam#somuchfun#geneva🇨🇭
Le Core Bag est l’un des équipements les plus polyvalents et les plus simples du gymnase . Il est pratique, accessible à tous les niveaux (poids différents) et met au défi votre stabilité de différentes manières par rapport aux autres poids libres. Les différentes poignées donnent accès à différentes options de portage / maintien. Prenez le temps de maîtriser ces poignées. Si vous recherchez une alternative hautement fonctionnelle aux haltères et aux haltères, ou si vous souhaitez simplement modifier votre entraînement, cet entraînement de base est juste pour vous! Dans cet entraînement de base, la simplicité est la clé.
Gagner en puissance et en explosivité avec le CORE BAG ! Une multitude d'exercices, vous permettant de muscler l'ensemble du corps et d'améliorer vos capacités CARDIO-VASCULAIRES 😊
Le squat est l’exercice tendance car il sollicite tout votre corps mais principalement vos cuisses et votre fessier. En plus, le Squat Thruster vous fera travailler vos bras de par l’élancement du sac au dessus de votre tête. Il existe plusieurs variantes du squat traditionnel  Commencez debout avec vos pieds écartés (largeur de vos hanches) et alignés avec vos genoux. Élancez le Corebag aux creux de vos coudes puis descendez en fléchissant vos genoux et en poussant vos fesses en arrière tout en gardant votre buste droit. Remontez en levant vos bras avec le sac en l'air.
@grosjeanromain #r8g yoga... crash compilation
Si vous n’essayez jamais, vous ne réussirez jamais, mais si vous essayez, vous risquez de vous étonner vous-même
Congratulations to all participants, coaches and cooks for this Successful « Fitness Challenge »! #fetedufitness#fitnesschallenge#whiteteam#teamwork#gohard#crossfit#outdoor#goodtime#countryclubfamily#goodtime
Almost... 😂😂😂 #r8g #gym #yoga #challenge
CE N'EST PAS TOUJOURS FACILE MAIS ÇA EN VAUT LA PEINE
Challenge of the day: how many can you do? 💪💯😜
Le kettlebell swing est un mouvement totalement fonctionnel, qui propose un gainage dynamique de la plupart des muscles du corps. Quelques minutes par jour suffisent ainsi à renforcer de manière homogène l’ensemble de votre musculature.  Lors de cet exercice, de nombreux groupes musculaires sont sollicités. Le mouvement de swing va favoriser en priorité le travail des ischio-jambiers,fessiers, et muscles paravertébraux, mais également des épaules et des muscles abdominaux.  De part son action sur les chaines musculaires postérieures, le kettlebell swing est d’une efficacité redoutable pour éliminer les douleurs de dos et améliorer la posture. Chez les sportifs, cet exercice permet bien souvent d’éviter de nombreuses blessures, dues notamment à des déséquilibres musculaires.  Le swing avec kettlebell favorise l’amélioration de la puissance, de l’explosivité et de l’endurance musculaire.  De part les nombreuses masses musculaires sollicitées lors de ce mouvement, le kettlebell swing favorise une dépense énergétique importante. Cet exercice peut ainsi être intégré dans un programme d’HIIT, afin d’optimiser l’élimination des graisses et d’affiner sa silhouette.
by performing adapted exercises, the use of the kettlebell strengthens the whole body”
En réalisant des exercices adaptés, l'utilisation de la kettlebell permet de muscler l'ensemble du corps. Avec une pratique régulière, les muscles prennent rapidement du volume mais on gagne aussi en force, en réactivité et en équilibre
Almoço de MÃES. Country Club Geneva Tennis. @miriamduailibi @vandaximenes ❤️❤️#countryclubgeneva #geneve #suica #friends #eurotrip2019
Flores para as mamães! @viviximenes
Passando o dia das mães com a minha querida Carol ❤️ @carolpedral
Almoço no Country Club Geneva

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